六个不宜要牢记 产妇不能吃的食物大曝光
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篇首语：生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了六个不宜要牢记 产妇不能吃的食物大曝光相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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六个不宜要牢记 产妇不能吃的食物大曝光
对于很多人来说都很好奇产妇不能吃哪些东西，想必这是很多人都会想要知道的。那么接下来就跟着小编一起来看看吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产妇不能吃哪些东西六个不宜要牢记
不吃寒凉食物
大多数的女性身子都是比较寒凉的，在日常饮食中，就要注意避免吃一些寒凉的食物。在坐月子期间，更加要注意少吃寒凉食物。月子阶段，产妇身体中要排淤血，要排恶露。在饮食上就要适当吃温补的食物，补充气血，更好的恢复健康状态。
不吃辛辣食物
产妇在坐月子期间，饮食的选择要考虑到自己的身体健康恢复，还要考虑到哺乳期的健康问题。比如产妇们不能吃辛辣的食物。特别是有些女性习惯吃辣，简直无辣不欢。然而为了宝宝的母乳喂养以及自身健康恢复，还是暂时不要吃辣了。
辣味的食物会消耗我们的精气，还可能会有损伤自身健康的情况。产妇在坐月子期间，饮食上较为滋补，出现便秘的可能性比较大。因此，为了避免便秘，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是浓茶等等。
不吃酸涩食物
女性在坐月子期间，一些酸涩的食物也是不能吃的。产妇身体中淤血的排出以及恶露的排出，更利于身体健康的恢复。食用了酸涩食物之后，会不利于这些代谢。生活中酸涩的食物也比较多，比如莲子、乌梅和柿子等等。
不吃冷饮
有些新妈妈喜欢吃冰冷的东西。然而在坐月子期间，产妇们不能够吃冷饮。冷饮虽好，但是冷饮会影响到产妇的消化健康，冷饮的刺激性比较大，还可能影响到产妇的牙齿健康。寒凉食物不适合产妇食用。
不吃太咸的食物
产妇们在坐月子期间，饮食要温补，不过在放盐巴的时候，还是要控制下盐巴的量。产妇们要尽量吃一些清淡的食物。太咸的食物会引发产妇们的水肿问题。特别是有些腌制类型的食物，虽然腌制食物的口感很好，但是这些食物含盐量比较高，不适合产妇食用。
不吃难消化食物
食材的选择，要考虑到食物是否容易消化的问题。产妇在吃东西的时候，对于比较难以消化的食物，要少吃。特别是产妇们本身肠胃消化能力比较弱，在饮食上更加要选择易消化的食物。有些食物经过油炸或者是烘烤，这些食物虽然香喷喷的，但是食物中的营养含量比较低，还容易引发上火问题。产妇们要避免吃这些类型的食物。
产妇们不能吃的食物类型很多，为了自身的健康，为了宝宝的母乳质量，为了孩子的健康成长，产妇们要重视产后饮食的安排。为自己制定产后饮食计划，合理饮食。产后饮食要清淡营养易消化，少吃多餐，让身体更快恢复健康。
食谱推荐
蔬菜烩豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。
调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。
做法：
1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。
2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。
3、另起油锅，放入葱末爆香，再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
菜肴功效：此道餐点营养设计重点为低油、高纤维。
美人出浴
材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。
调味料：蚝油、香油、酱油。
作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用。豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子。蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油，但仍要适量取食。
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱（或以红葱头代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘问题者可用萝卜蘡代替）、番茄、松子、火腿末。
酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许。
做法：
1、处理好蔬菜部分并装盘备用。
2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。
哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
调味料：无。
作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
海鲜凉笋
材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支。
调味酱汁：橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐、味淋。
做法：
1、将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。
2、煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。
菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身。
注：排尿不顺以及便秘者可以再加入芦笋一起食用。
六个要点妈妈要牢记 如何选购婴儿摇篮
对于婴儿摇篮很多的妈妈应该都知道，它是宝宝在成长过程中必不可少的一件物品，所以摇篮的重要性也就不言而喻了。摇篮作为宝宝睡觉的地方，无论是在选购还是使用上，都有很多地方是需要注意的，下面我们一起来了解一下如何选购摇篮吧，好快速为自家的小宝宝购买到一个舒适的摇篮。
1、要牢固结实
妈妈在给宝宝选购摇篮的时候，首先第一个要点就是要足够的牢固结实，整个摇篮要能够承受起宝宝的重量，同时底部要宽大，以免容易倾倒，不利于宝宝安全。摇篮的稳定性要好，不要推推就散架，牢固很重要。
2、摇篮床内不要有突出物
在选购婴儿摇篮的时候，最好选择结构比较简单的摇篮。很多妈妈在选购摇篮时觉得结构比较复杂、装饰比较多的摇篮更好看，但是，实际上这样的摇篮对孩子是不够安全的。由于摇篮身上突出的雕饰轻易勾住孩子的衣物，孩子竭力摆脱时，就有可能碰撞受伤。
3、摇篮活动架要可靠
婴儿摇篮有一些部位是可以活动的，因此妈妈在选购的时候要注意摇篮的活动部位是否可靠，在使用螺钉、螺母的地方是否松动，宝宝用力运动时是否会翻倒等，这些都关乎宝宝们的安全，广大家长们都要谨而慎之。
4、摇篮表面要平整光滑
宝宝睡在摇篮上会经常的动来动去，摇篮光滑的表面可以防止宝宝被扎伤。
5、摇篮的高地位是否松紧适度
宝宝的摇篮一般都有高位和地位之分，所以妈妈在选择的时候要看摇篮的上下调节是否方便，松紧度是否合适。
6、摇篮使用材料是否安全
现在市场上的婴儿摇篮种类有很多，有些厂家为了低价，就会选择一些不好甚至是有毒的原材料来制作摇篮，所以要尽量选购可靠大品牌的摇篮，避免材料质量恶劣影响宝宝健康。
相关参考
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