哺乳期吃面粉有什么好处？哺乳期吃面粉的做法
Posted 哺乳期
篇首语：学习知识要善于思考，思考，再思考。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期吃面粉有什么好处？哺乳期吃面粉的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
哺乳期吃面粉有什么好处？哺乳期吃面粉的做法
面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类。那么哺乳期吃面粉有什么好处呢？
哺乳期吃面粉有什么好处？哺乳期吃面粉的做法
哺乳期吃面粉有什么好处
在提供给哺乳妈妈的食物中，每一种食物都有不同的营养成分：例如，五壳根茎类的食物，主要提供其每日生长所需的热量来源，还有部分的蛋白质。
在五壳根茎类食物中，由面粉所制成的面食，是极具变化的一种。从一般的面条、面线，到面包、馒头、包子等；还有一些面粉加工品，如：水饺、馄饨、各式中西式点心(如蛋糕、饼干、葱油饼等)，就可以看出面粉类食品的多样性。
面粉类食物在六大类食物中属于五壳根茎类，其中所含的营养成分主要为碳水化合物，可以为宝宝提供每天活动与生长所需的热量。另外还有些许蛋白质，能作为宝宝成长时建造身体组织的来源；不同的面粉来源所含有的蛋白质量略有不同，像是低筋面粉所含有的蛋白质量，为每100克中有8克蛋白质；而中筋面粉及高筋面粉，则分别含有11克及12.5克蛋白质。
哺乳期吃面粉的做法
面粉主要是小麦粉制成的，这里介绍常见的面粉的做法，分别是蒸——做成包子和煎——锅贴。
鲜肉玉米包
材料：
面团：低筋面粉350克，温水160克，牛奶30克，酵母5克;
馅料：猪五花肉，玉米，大葱，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉，芝麻油。
做法：
1、把一半水倒进面包机，把面粉放进去，在面粉上挖一个洞，把酵母放进去，按“发面程序”再逐渐把剩下的水和牛奶加进去，20分钟后面团揉好，拔掉电源，面团留在面包机内发酵。
2、趁着发面的时间，把肉馅剁碎，放进大葱末，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉，芝麻油搅拌均匀;把玉米洗干净，沥干水和肉馅一起拌匀。
3、面团发至两倍大，手指沾面粉插进去不回缩。把面团排气，再把面团分割成18个剂子，盖上湿布松弛15分钟。
4、案板上撒上干粉，把松弛好的面团排气，擀成圆形，包上肉馅，包成包子。
5、把包子放到蒸锅里盖上盖子静至10分钟，二次发酵。
6、大火烧开水，再蒸15分钟，关火，焖五分钟即可。
南瓜锅贴
材料：
小南瓜1个，肉馅100克，大虾1个，大葱，姜适量，酱油，香油，黄酒少许，盐，鸡精适量，面粉300克。
做法：
1、南瓜去皮擦成细丝，拌少许盐，搁置半小时挤去水分。
2、把南瓜、大虾、大葱、姜、酱油、香油、黄酒、盐、鸡精和肉馅混合。
3、和一块面，做成饺子皮。
4、把馅料包进面皮里，两边不封口。
5、平底锅放少许油，排列锅贴入内，中火加热约10分钟，翻起一个锅贴看看底儿已经变硬变焦黄了，把准备好的半碗水倒入，加盖。
6、等水熬到快干，再倒入适量的面汤，再等水熬干滋滋做响时，香气诱人的满锅锅贴就做好了。
产妇能吃面粉吗？产妇吃面粉有什么好处
产妇吃面粉是可以的，有很多产妇的主食是馒头，这是很正常的，不影响母乳。那么产妇吃面粉有什么好处呢？
产妇能吃面粉吗？产妇吃面粉有什么好处
产妇能吃面粉吗
产妇能吃面粉。面粉是产妇不错的选择，其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E，可适量食用。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，所以，产妇每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。香蕉，苹果都可以吃，怕凉的话可以在热开水里泡一下吃。
产妇吃面粉有什么好处
医学上表示：母亲身体上的乳汁是跟血液一样的物质，是人体中的一种需要，所以乳汁的不断耗尽，是会对女性身体的一种水分的流失，那么这时候，妈妈们一定要多注意吸收更多对身体有帮助的食物，来提高身体的水分了。
越筋道的面越营养
由于小麦粉的不一样，制作出来的面条的口感是不一样的，一般来说，吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，加些盐来促进面的筋道，并不会破坏面的营养，所以不必担心。
产妇怎样吃面粉才安全
1、要用眼看。特别要注意颜色，别买太白的。使用了增白剂的面粉特别白，正常的面粉不是雪白的，而是带点暗灰色。自2011年5月1日起，我国已经禁止在面粉中添加增白剂，所以一般大厂家生产的面粉可以放心购买，但一些不规范的市场上还有部分增白面粉出售。
2、善用手。有些不法商家会在面粉里掺入滑石粉、太白粉等。这样的面粉用手捻捻会感觉特别滑，没有面粉应有的颗粒感，闻起来也没有麦香味，做熟后吃起来有土味，黏性也特别大。
相关参考
面粉是生活中一种常见的饮食原料，那怎样才能保证孕妇吃的面粉是健康又安全的?下面与小编一起来看看吧！ 孕妇吃面粉有什么好处？孕妇吃面粉的食用禁忌孕妇吃面粉有什么好处孕早期因出现妊娠反应，孕妇的食欲往往
面粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素E及钙、铁、磷等丰富的营养素。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。宝宝早餐多吃面食健康又实惠，还能让宝宝更加强壮。 宝宝能吃面粉吗？宝宝吃面粉有什么好处宝
女性怀孕期间饮食对胎儿的发育有直接的关系，但是孕期身体特殊性，饮食一定要调整好否则有很大的危害，那么小麦面粉孕期能否食用呢。对胎儿发育是否有帮助呢？小麦经磨制加工后，即成为小麦面粉，也称小麦粉或者面粉
墨鱼含有丰富的营养，哺乳期妈妈吃墨鱼可以催乳、明目，墨鱼中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康。 哺乳期吃墨鱼有什么好处？吃墨鱼的做法 哺乳期能吃墨鱼吗 哺乳期可以吃墨鱼。
小米营养十分丰富，适合哺乳期食用，以补充给宝宝喂奶而流失的营养，补充精力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃小米有什么好处小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，
红豆的营养元素很丰富如优质蛋白，维生素，膳食纤维，矿物质等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养，吃红豆可以帮助哺乳期的妈妈们补充营养，强身健体。 哺乳期吃红豆有什么好处？哺乳期吃红豆的做法
相信很多女性都一样怀孕之后最受家里重视的就是饮食，虽然只有充足的营养才能保证孩子正常发育，但是不是每种食物都适合孕妇食用，下面一起了解下面粉怀孕期间能吃吗？面粉是一种由小麦磨成的粉末。按面粉中蛋白质含
玉米营养价值高，又属于粗粮，不仅能补充哺乳妈妈的身体所需，还能缓解便秘情况，因此，哺乳期是可以吃玉米的，但是要注意方法。下面就让小编小编来看一下吃玉米的好处和注意事项吧。 哺乳期吃玉米有什么好处？哺
西芹营养丰富，吃西芹可以补充营养，强身健体，那么哺乳期能吃西芹吗？答案是可以的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃西芹可以补充营养，还可利尿除湿，减轻身体水肿现象。 哺乳期吃西芹有什么好处？哺乳
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，对产后瘦身有帮助作用。那么，和小编小编一起来看看适合哺乳期吃大米的做法有哪些？ 哺