孩子走路驼背怎么办

Posted 2022-01-12

篇首语：真正有知识的人谦虚、谨慎；只有无知的人才冒昧、武断。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子走路驼背怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孩子走路驼背怎么办

当今社会孩子是所有人关注的焦点，一个家庭里有一个孩子，爷爷奶奶爸爸妈妈都会围绕这一个孩子转悠。孩子的健康成长被当做首要任务，然而有些家长还是没有做全面，导致一些孩子走路驼背。小孩从刚会走路开始他的一举一动一言一行都关系着他未来的发展，因此每个家长要特别注意平时孩子的一些小行为小变化，做到早发现早引导，让孩子能真正的健健康康的长大。孩子走路驼背怎么办，请往下看。

平时一定要养成一个好的习惯，不管是走路还是坐着，都要时时刻刻想着，把背挺直，昂首挺胸，特别是看书，玩电脑的时候，很多人的背弯的很厉害，所以，养成一个好的习惯。

睡觉的时候也要注意，尽量采取背部朝下的方式去睡觉，不要采用侧卧式等，而且，选择睡的床时，尽量选用硬板床，不用选用那些很软的席梦思床，这样不仅对身体不好，而且不利于背部的直立。

运动是改变驼背的一个方法，不要老是窝在家里不动弹，抽出一些时间来到户外去锻炼一下身体，可以打打太极拳，打打篮球，做些运动可以使得身体更加灵活，背部更加直立。

如何防止青春期驼背？青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

要消除驼背，平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

以上就是对孩子走路怎么办的介绍，对孩子走路驼背是很有帮助的，如果孩子小家长朋友们要监督并督促孩子按步骤来进行，青春期的孩子自己心里要有数，不注意长大后不但给自己留下遗憾，在别人面前也很难挺胸抬头做人，当然家长也是不容忽视的。因为孩子就是我们的明天和未来，所以要想孩子健康长大，家长的责任是很重的。

小孩子有一点驼背

现在很多孩子都发生了驼背的现象，孩子走路身子不直，坐下的时候也是不歪着就是躺着，很多父母不重视，觉得大部分孩子都是这样的，不痛不痒的就行了。事实不是这样的，一旦发现自己的小孩子有一点驼背，一定要督促孩子及时纠正，驼背不但会影响孩子的长个问题，严重的还可能会影响孩子心肺功能的发育。做父母的把孩子照顾好就是最重要的任务，千万不能对孩子大意。

有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上就显得比较懒散。如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况，不但有害健康，也使人显得老态龙钟，等小孩子长大了，懂得爱美时就会有比人矮一截的自卑心态。

有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头，窝胸，导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松弛，日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。

孩子通常不容易被定型，弯腰驼背的症状要改正应该不难。但如果还是有驼背的困扰，建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。

1.平时应告诫孩子，站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。

2.调整书桌至适当高度，不可太低，即胸与桌子平行较合乎坐姿标准。

3.通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。

4.久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动；建议妈妈每日可让孩子靠墙站20~30分钟；或给小朋友看看自己在橱窗中的影子，避免驼背的情况发生。

5.体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

小孩子有一点驼背的现象是不能忽视的，家长要注意孩子平时的坐姿、站姿以及背包问题，及时预防孩子驼背的发生。孩子每发育到一个阶段，家长都要时刻警惕做好观察，要想真的为孩子好就要做到对孩子方方面面的照顾和关心，不能只在乎学习成绩而忽略了身体上的健康。