孕妇吃什么水果可以降血糖呢

Posted 2022-01-09 降血糖孕妇

篇首语：生活的理想，就是为了理想的生活本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇吃什么水果可以降血糖呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

孕妇吃什么水果可以降血糖呢

相信孕妇都是家里的重点保护对象来的，但是很多孕妇都是因为自己的问题的，血糖是容易高的，因此孕妇的血糖是一定要去重视的，当孕妇发现血糖高之后，一定要积极去做好控制的，生活中很多东西都是可以控制的。孕妇是可以通过一些水果来控制的。那么，孕妇吃什么水果可以降血糖呢？

孕妇吃什么水果可以降血糖

水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。

其次，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病

孕妇血糖高饮食注意事项

1、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

2、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

3、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

5、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。

以上就是对孕妇吃什么水果可以降血糖呢的介绍，虽然很多水果都是可以降血糖，可是孕妇也是不能随便去吃的，不然的话，是会让你受到一些不必要的伤害的，同时孕妇血糖高饮食注意事项也是一要去重视的，这样对你的身体健康有帮助。

怀孕期间血糖高吃什么水果好

孕妇在怀孕期间定期的检查是必不可少的，有些孕妇为了肚子的胎儿得到充分的营养，在饮食当中会进补，这样的情况会导致孕妇出现血糖高的情况，在有了这样的情况后也不能药物治疗，最好就是选择食疗的方法，特别是水果，不过也不一定是所有的水果都能吃，要吃一些含糖量低的水果。

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

怀孕时血糖高的孕妇吃水果时要注意以下事情：

1.选择含糖量少但含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛细胞负担。

4.选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。

5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维少。

怀孕期间的孕妇，在平时的饮食上一定要注意，有些食物不是什么都可以吃的，一定要选择既有营养又不会对身体造成伤害的食物，特别是在吃水果的时候也一定要注意，对于血糖高的孕妇就更加的应该注意饮食进行调理了。