怀孕21周胎儿发育情况，怀孕21周的注意事项，孕期保健
Posted 怀孕21周
篇首语：刀不磨要生锈，人不学要落后。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕21周胎儿发育情况，怀孕21周的注意事项，孕期保健相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
怀孕21周胎儿发育情况，怀孕21周的注意事项，孕期保健
第21周怀孕要点提示
胎宝宝21周的时候看上去变得滑溜溜的，身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。这时的胎宝宝和母体都需要更多的营养，也是出去旅行、进行胎教的好机会。
怀孕21周胎儿发育情况和母体变化
怀孕21周胎儿发育情况
宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢！从现在起，宝宝的主要任务就是增加体重！宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了。
怀孕21周母体的变化
孕妈妈的体重增加了约5公斤。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。
本周重点关注
孕期生活3个小窍门
到了孕中期，大腹便便的你会有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了，以下就是一些生活中小窍门，能让你的生活变得更安全和健康呢!
如厕切勿蹲太久
你上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲，这样对你和宝宝的健康都有好处!
在怀孕期间怎么下床最好？
实际上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时，下床才会有问题。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，我就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。
孕期用什么样的姿势睡觉最好？
一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
如何让怀孕妈妈更健康
孕中期怎样才能睡得更好？
现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以，你应该能够睡得好多了，尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期，虽然你的睡眠情况有所好转了，不过，随着你精力的恢复，你可能反而不需要睡那么多觉了。
这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。
孕妇贫血对胎儿的影响有多大？
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症。孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎儿；重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。孕早期低烧本身对胎儿影响不大，但要查明原因。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形。现在胎儿个系统气管已经发育成型，建议查彩超，确切的看胎儿发育是否正常。
怀孕第21周营养需求
1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。
2、这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。
3、如果恰逢冬季或春季，孕妈妈还要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。
本周准妈妈必读
1、晾衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部的高度，切勿踮脚或弯腰！若小腿抽筋，需尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。
2、忌染发烫发。发型适宜清爽样式。
3、尽可能避免从事会使小腹用力的工作。
4、避免长时间站立，睡觉时可抬开双腿。
本周准爸爸必读
继续跟准妈妈一同做胎教，听柔和的音乐，欣赏艺术作品、一起插花，跟宝宝说话。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。
胎教提示
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物。当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达宝宝了喔。
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怀孕22周胎儿发育情况，怀孕22周的注意事项，孕期保健
第22周怀孕要点提示
孕妈妈的饮食、情绪、身体状况始终是关系胎宝宝身心健康的直接因素，在亲情互动的日子里，准爸爸的加入更让孕期显得充满温馨和暖意。
怀孕22周胎儿发育情况和母体变化
怀孕22周胎儿发育情况
这时的胎儿已经可以听到你的声音，如果你为他（她）讲故事、唱歌、播放音乐或者跟他（她）聊天，他（她）都能听得见。胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨，小手指已长出娇嫩指甲。
怀孕22周母体的变化
腹你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。
本周重点关注
孕妇解决牙龈出血的8个小妙招
解决孕期牙龈出血，预防是关键。你需要保持良好的口腔卫生，并且定期进行预防性的牙齿护理。
1、换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。条件允许的话，不妨选购电动牙刷，它能有效按摩牙龈，并减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎出血程度下降62%。
2、选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏；而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。
3、采用竖刷刷牙法，刷牙时要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。
4、尽量每顿饭后都刷牙，最好是在吃完或喝完东西20分钟内刷牙。如果做不到，一天也至少要刷两次牙。
5、如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。
6、尽量少用牙签。孕妇的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。
7、注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
8、定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近没有看过牙医，现在就安排一个时间去做一次彻底的牙齿清洁和检查吧。一定要让牙医知道你已经怀孕了，并且要告诉你怀孕多久了。
如何除去妊娠纹
怀孕6个月，肚子上的妊娠纹越来越明显了，分娩后留下一道“斑马线”怎么办？不用担心，正确使用妊娠纹防护产品可以有效预防和消除妊娠纹。需注意的是，怀孕的头3个月不能使用妊娠霜。3个月后及不如期间，应选择安全温和的妊娠防护品，如橄榄油就是一个不错的选择。
如何让怀孕妈妈更健康
孕妈妈面部按摩小秘诀
孕妈妈由于生理上的变化，会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，你可以进行面度按摩。
1、眼角按摩：
用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
2、脸颊部按摩：
用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴轻轻按一下。
怀孕第22周营养需求
1、很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。
2、用餐后喝一些柠檬水（在水中加上片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
3、这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。
本周准妈妈必读
1、为了防止出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖了，特别是寒冷时节。
2、贴身内裤应挑选保暖效果好的覆盖式内裤（裤腰能覆盖肚脐及下部分），或者选用腹带，既能保温，又能从下腹轻轻托起增大的腹部，使身体稳定性增加。
3、可以选择这个时间为自己和未来的宝宝采购一些必需的用品，比如婴儿车、婴儿床。
4、孕妈妈明智地选择运动是很重要的，因为此时孕妇身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。
本周准爸爸必读
准爸爸经常对胎宝宝讲的一些日常用语，给胎宝宝听一些简单的儿歌等，是胎宝宝的教育最根本、最朴实的内容。
胎教提示
在胎宝宝6个月时，胎宝宝对外界声音变得很敏感了，并且已经具有记忆能力和学习能力。此时可以逐渐加强对胎宝宝语言刺激，准爸爸孕妈妈要以语言手段来激发胎宝宝的智力。在怀孕期间，孕妈妈要时刻牢记胎宝宝的存在，并且经常与之对话是一项十分重要的行为。同胎宝宝说话可以用以下四种方式进行：
1、同胎宝宝对话。
2、给胎宝宝讲故事。
3、教胎宝宝学习语言文字。
4、教胎宝宝学数学、算术和图形。
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