宝宝睡眠质量差该怎么办 宝宝睡眠质量差的原因是什么
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篇首语：古人已用三冬足，年少今开万卷余。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝睡眠质量差该怎么办 宝宝睡眠质量差的原因是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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宝宝睡眠质量差该怎么办 宝宝睡眠质量差的原因是什么
我们都知道宝宝在小的时候因为体力不足，所以大部分时间基本都是在睡觉，但是有些宝宝在晚上的时候会睡不着，总是哭闹等，这样子的话就是宝宝睡眠质量不好的表现。那你知道宝宝的睡眠质量为什么会差吗？宝宝睡眠不好会有什么危害？又该怎么办？快跟着小编的小编一起来看看吧。
宝宝睡眠质量差的原因是什么?
1.宝宝没有安全感
宝宝在小的时候对于妈妈是有着很强的依赖感的，如果说父母忽视孩子的这点心理需要，很容易让小孩子没有安全感，当孩子缺乏安全感的时候，晚上的时候就会睡不好，睡觉前不但不好好睡觉而且还会辗转反侧，晚上睡着睡着醒了。
2.有可能是因为肠胃不太好
小孩子的肠胃都是很脆弱的，如果说一旦吃错东西后就会造成营养不良甚至会造成消化不良的情况，很多时候会引起大便的干燥最后引起肠胃不适的感觉，长此以往对于睡眠就会产生很严重的影响，最终会让孩子睡觉的时候经常的做梦，会容易惊醒。
3.孩子晚上睡不好有可能是因为缺钙
钙元素及时的补充最重要的作用就是帮助神经的转达，让紧张的神经可以变的慢慢的舒缓下来，三岁之前是宝宝发育速度最好最快的时期，对这一类的元素是有很大的一个需求的，如果说孩子一旦缺钙的话就会让孩子的精神变的紧张，没有办法释放疲劳，让孩子睡觉不好。
怎样预防宝宝哭闹的情况?
当宝宝在玩耍的时候不要看一些过于暴力或者是有恐怖情绪的电视或者是电视的画面，刺激到宝宝带来一定程度的刺激，最终会导致宝宝在睡梦中做恶梦，惊醒后就会哭闹，另外一种常见的情况就是因为肚子饿而哭闹，宝宝在睡觉前适量的增加宝宝的奶量，减少宝宝晚上饿醒的一个情况，宝宝在半夜饿西的时候多喂一些奶给宝宝吃，这样可以防止宝宝下半夜再度的饿醒的一个情况出现。
怎样让宝宝好好睡觉?
1.孩子睡前保持安全的环境
如果说孩子到了要睡觉的时候，妈妈应该把所有的灯都要关掉，把动静都关掉，在这样的情况下不仅仅可以让宝宝快速的睡觉而且睡好了有助于宝宝的身体成长，白天的时候活动够了，晚上就会养成一个睡觉的好习惯。
2.让房间里保持一个适宜的温度
要想让宝宝睡的安稳，让房间保持一个适宜的温度是最好的，孩子睡觉的时候可以用手摸孩子的后背，如果觉得没有汗且温暖说明温度是正好的。
3.把孩子喂饱后要立马睡觉
当妈妈在给宝宝喂饱饭后不要让孩子立马就躺下睡觉，最好是陪着他玩一会再哄孩子睡，对于孩子的睡眠是非常的有帮助的。
4.给孩子养成睡眠时钟
当孩子出生后的三个月左右一天中的时间都在睡觉，妈妈不要强行的改变宝宝的睡眠生物钟，应该根据宝宝的生物钟合理的调节好宝宝的喂奶时间，让孩子有一个正确的睡眠好习惯。
宝宝不好好睡觉的原因是有很多的，了解清楚这些原因才能真正的帮助到孩子好好的睡觉，只有睡好了才有助于宝宝的成长发育，尤其是成长的阶段，一定要给孩子创造一个比较好的环境，不要觉得睡觉是一件小事，一旦耽误了孩子的睡眠有可能对于孩子来说会造成重大的一个影响。睡眠很重要，一定要特别的重视。
宝宝晚上睡不好有什么危害？
1.降低身体的免疫力
因为当孩子进入睡眠的状态时，人体的一个免疫力就会获得一个质的提升，如果孩子的睡眠质量太差就会造成身体免疫力的降低的情况，这样会让宝宝出现精神烦躁包括吃不好饭的症状表现。一旦影响免疫力危害就会变大了。
2.影响孩子的身高
平时的时候会影响宝宝身高的除了平时营养的摄入外，平时的时候多多的锻炼身体和遗传因素外还有一个最重要的因素就是睡眠，因为当孩子睡觉的时候身体就会分泌生长激素，所以说孩子睡的好身高就会长的高，如果说睡眠质量差就会影响宝宝的身高的成长。
3.影响孩子大脑的创造力
如果宝宝睡不好不但会让宝宝的注意力不集中，而且还会降低孩子的思维能力和记忆能力，从而会影响到孩子大脑的一个创造性，这样是不利于宝宝大脑的学习能力的。
4.影响到宝宝的心理健康
当睡不好的时候或者是睡的差的时候就会让宝宝出现紧张，不安的心理状态，如果说长时间这样就会让宝宝的心理健康出现一些问题，对孩子的成长非常的不利。
5.睡不好还会让孩子发胖
因为睡眠不好会妨碍与饱腹感的食欲一些相关的激素的分泌，这样会让孩子越吃越多，没有节制的吃东西会让宝宝慢慢的变胖，导致孩子一个肥胖的情况。
6.睡不好会有便秘的可能性
而且也会影响大脑在发育阶段的一个正常的思维运转，长此以往的话就会让孩子的神经变衰弱，当孩子一旦精神衰弱，肠道功能也会受到影响，最终引起结肠蠕动会让孩子发生便秘。
宝宝晚上睡不好该怎么办
白天的时候一定要让宝宝休息好，环境要安静舒适，不能太吵闹，晚上的时候宝宝睡不好和白天过于兴奋是有很大的关系的，如果日常生活中的有关系，如果出门睡觉规律改变，换地儿，或者是陌生人到来，白天如果说睡的太多都会影响孩子晚上睡觉。
宝宝如果睡不好危害是很大的，了解清楚上面介绍的关于宝宝睡不好的危害后希望能够引起父母的一个注意，为了宝宝的健康成长生活中要给孩子创造一个良好的环境让孩子能够安静的入睡，其次的话睡前不要让吵孩子，也不要让孩子看一些吵闹的动画片，孩子一旦兴奋起来就不会再好好的睡觉了，这样就会直接的影响到孩子一个正常的睡眠。
夏季新生儿睡眠质量的护理方法
新生儿大部分的时间都是用于睡眠，那么夏季正是一个比较难入睡的季节，很多的宝宝更是彻夜闹着他们的爸爸妈妈，那么夏季新生儿的护理自然就变成了夏季新生儿睡眠质量的护理方法，我们这样护理好了，宝宝夏季的健康就保证了，那么下面和小编一起来看看夏季新生儿睡眠质量的护理方法吧！
一、新生儿的睡眠时间
足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。
二、舒服的睡姿
正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。
三、最佳睡眠环境
婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。
因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，尽量营造一个柔和而安静的环境。
四、哄睡禁忌
当宝宝哭闹不睡时，父母会想出各种方法来哄睡宝宝，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。
(1)摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。
(2)陪睡：妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成孩子窒息。
小编在这里给各位介绍了几种夏季新生儿睡眠质量的护理方法，你们了解多少了了呢？其实无论是大人还是小孩，我们都需要关注我们的睡眠质量，这是至关重要的，它影响着我们的身体健康，那么小编给出的建议希望能够帮上你们的忙。
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