孕妇可以吃草菇吗？适合孕妇吃草菇的做法
Posted 草菇
篇首语：落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇可以吃草菇吗？适合孕妇吃草菇的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
孕妇可以吃草菇吗？适合孕妇吃草菇的做法
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能提高机体免疫力，增强抗病能力。
孕妇可以吃草菇吗？适合孕妇吃草菇的做法
孕妇可以吃草菇吗？
草菇具有益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。
提高机体免疫力
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能提高机体免疫力，增强抗病能力。
清热解毒
中医认为草菇性寒味甘，具有消食祛热，补脾益气的功效。研究表面它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。孕妇容易上火，食用能清肝解毒，降火祛热。
通便排毒
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
降低血压
草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。孕妇食用能有效预防妊高症。
止咳化痰
草菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。孕妇出现咳嗽有痰的时候可以多吃点。
适合孕妇吃草菇的做法
草菇炒山药
食谱所需用料：草菇300克，山药300克，木耳100克，植物油适量，食盐适量，葱适量，鸡汤400克，生粉适量。
做法步骤：
1、草菇清洗干净后对半切。
2、黑木耳提前浸泡好。
3、山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用
4、锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤，煮开，加入盐调味即可。
小编小贴士：
1、孕妇可以适当食用黑木耳，有助于贫血，但是一定要注意控制食用的量，不能多食。
2、山药可以帮助孕妈健脾养胃、有助于消化，同时山药容易让人产生饱腹感，不会过量食用导致肥胖。
3、草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。
鲜美草菇竹笙汤
食谱所需用料：草菇250克，竹笙25克，干贝少许，猪骨汤适量。
做法步骤：
1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。干贝洗净加入清水泡一下。
2、将草菇洗净后对半切开。
3、锅里加入骨汤和干贝煮10分钟后，加入竹笙和草菇煮开。
小编小贴士：
草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%。
每100g鲜菇含207.7mg维生素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪。草菇蛋白质含18种氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。
产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法
产妇能吃草菇吗
产妇能吃草菇。草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃。产妇食用对产后恢复很有帮助。
降低血压
草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。产妇食用对妊高症有很好的防治效果。
通便排毒：
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
强身健体：
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复。
镇痛、镇静：
巴西某研究从草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。产妇特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。
产妇吃草菇的做法
蚝油草菇
食谱所需用料：草菇150克，青红椒少许，香葱少许，蚝油15克，油少许。
做法步骤：
1、青红椒切丝，香葱切丝备用。
2、草菇洗净，大个的对半切开。
3、锅中烧热少许油，倒入草菇翻炒至熟。
4、倒入蚝油翻炒均匀，出锅，加入几根青红椒丝和葱丝装饰即可。
小编小贴士：
此菜不需另外加盐，有蚝油的咸味就够了。
青红椒丝只要切几根就可以，仅装饰用。如果喜欢青红椒丝是卷曲形状的话，在切好后把它们放入冷水里浸泡一下，就会自然卷曲的。
草菇炒肉片
食谱所需用料：草菇适量，猪瘦肉适量，姜末适量，葱末适量，生粉适量，蚝油适量，生抽适量。
做法步骤：
1、草菇洗净，猪肉切条，姜切末备用。
2、猪肉下姜末，生抽和生粉拌匀略腌。
3、炒锅下油，凉油下肉炒散。
4、肉条炒至变色下草菇，撒点葱末，加点蚝油炒匀，盖盖略煮后起锅。
小编小贴士：
1、生抽蚝油有咸味，所以不用另外加盐。
2、草菇洗净带有水分，所以翻炒过程中也不需要再加水。
相关参考
草菇含有丰富的维生素及多种矿物元素，对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果，如维生素C可防止孩子患坏血病等。 宝宝能吃草菇吗？宝宝吃草菇的做法 宝宝能吃草菇吗 草菇具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。 产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法 产妇能吃草菇吗 产妇能吃草菇。草菇能消
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。 产妇能吃草菇吗？产妇吃草菇的做法 产妇能吃草菇吗 产妇能吃草菇。草菇能消
草菇含有丰富的维生素及多种矿物元素，对孩子的发育和疾病预防具有特殊效果，如维生素C可防止孩子患坏血病等。 宝宝能吃草菇吗？宝宝吃草菇的做法 宝宝能吃草菇吗 草菇具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时
草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。 哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法 哺乳期能吃草菇吗？
草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。 哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法 哺乳期能吃草菇吗？
口蘑含有大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。 孕妇能吃口蘑吗？适合孕妇吃口蘑的做法 孕妇能吃口蘑吗 口蘑所含的大量
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 孕妇能吃海带吗？适合孕妇的海带做法 孕妇能吃
小米营养十分丰富，适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力，促进胎儿的健康发育。孕妇怀孕身体疲惫，胃口不佳，吃小米的最好做法就是将小米做成粥，口味清淡的小米粥便于孕妇食用和消化，可以增进孕妇的食欲
金针菇的蛋白质含量很高，能增加产妇的出奶量，对于产妇的恢复也是很好的。产妇吃金针菇可以选择菠菜金针菇汁或金针菇鳝鱼汤这两种做法。 产妇可以吃金针菇吗？适合产妇吃金针菇的做法 产妇可以吃金针菇吗？