孕期便秘别用药，喝身体知道酸奶安全更有效！

Posted 2022-01-04 孕期

篇首语：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期便秘别用药，喝身体知道酸奶安全更有效！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕期便秘别用药，喝身体知道酸奶安全更有效！

便秘在孕期中非常常见，尤其是孕中晚期，膨大子宫的会压迫结肠，导致粪便的排出通道变窄，影响粪便的顺利排出。特殊时期准妈妈们不到万不得已不能用药，其实改变日常的膳食也可以轻松帮助孕妈们排便。身体知道酸奶含LGG益生菌+GOS益生元，两种有效成分经过大量临床试验数据验证，有看得见的改便功效，适合孕期便秘的准妈妈每日享用。

之所以改便功效明显，与主要成分LGG益生菌和GOS益生元密不可分。身体知道酸奶每瓶富含100亿活性LGG益生菌，大量的益生菌通过胃液可以“活着”涌进肠道内并成功定植长达4天，帮助平衡肠道菌群、持续的绿化肠道环境；而特别添加的2%GOS益生元成分属于膳食纤维，能够促进肠道蠕动、增加排便次数，还有助于选择性的促进益生菌的生长，两者共同作用，轻松解决便秘问题。

身体知道酸奶改便功能虽然明显，但是孕妈的饮食需要特别注意，它的成分又如何呢？

身体知道酸奶主要由生牛乳发酵而成，蛋白质含量为2.9g/100g，是乳酸菌饮料国标《GBT 21732-2008》的4.1倍，且大于普通酸奶（风味酸乳）国标《GB19302》2.3g/100g。钙质含量媲美高端鲜奶，每瓶足足含有110mg；不仅如此，身体知道酸奶还做到了更低的糖分（6.5%蔗糖），帮助孕妈们严格控糖，含糖量不到普通乳酸菌饮料的1/2,也低于普通酸奶8%的蔗糖添加量。

孕期便秘也能轻松解决，孕妈们可以晚餐后喝一瓶身体知道酸奶帮助调节肠胃健康，当然，也建议孕妈们养成良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和饭后时最为活跃，建议孕妈妈在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

儿童晚上喝酸奶好不好呢？

大家都知道酸奶是老少皆宜的饮品，但是很多人并不知道喝酸奶的一些注意事项，尤其是小儿更要多关注这方面问题，有些孩子晚上可能会吵闹着要喝酸奶，但是晚上多喝的话可能会让孩子的胃酸过多反而引起胃不舒服，所以建议晚上最好不要经常给孩子喝，另外喝酸奶也有很多的注意事项是需要知道的。

误区一：酸奶和酸奶饮料是一回事

如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。

误区二：喝酸奶多多益善

酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢？当然不是！喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

误区三：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。

误区四：酸奶可随意搭配

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。

除了以上这些平时给宝宝喝酸奶的时候要注意最好不要将酸奶加热，不然会破坏其中的乳酸菌，也不要给婴儿喂食，因为酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需要大量的钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，所以小编建议孩子还是不要多吃。