如何预防儿童驼背呢

Posted 2021-11-09

篇首语：鸟贵有翼，人贵有志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何预防儿童驼背呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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如何预防儿童驼背呢

儿童时期是一个人生长发育的关键时期，在这个时期养成的任何习惯，对人所造成的影响都将是终身的。有的孩子小的时候没有正确的坐姿，慢慢的就导致了驼背，到长大的时候发现时已经很严重了，矫正起来也很困难，应该如何预防儿童驼背呢？下面我们一起来看看吧。

一：手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

二：两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

三：背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

四：坐位挺腰背

椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

儿童驼背会导致脊柱严重的变形，对于整个呼吸系统和神经系统都有着很大的影响，但是小孩子还没有这方面的意识，自己平时也不会去注意，这就需要家长平时多督促，在孩子面前做好榜样，陪着孩子一起做矫正和预防的联系。

如何预防孩子驼背呢

孩子驼背的情况是现在普通的现象，原因也是特别多，每个人出现驼背的情况也是不同的，面对这样的问题，好多的家长也会特别的担心，生怕自己的孩子在不注意了后形成驼背的情况，不但对孩子的身体有影响对孩子的将来也是不好的，所以如何预防孩子驼背成了家长们最关心的问题，现在我们就来了解一下如何预防孩子驼背。

1、父母面对孩子，将弯腰驼背和近视患者的狼狈模样进行形象逼真地惟妙惟肖地表演和示范，将弯腰驼背和近视患者走路、上街(如过马路)、学习(如写字)、购物(如挑选货物和付钱等)时的不方便表演给孩子看。或者父母和孩子一道进行以弯腰驼背和近视患者的生活(如他们的学习、行走、做事、购物等活动)为主题的表演游戏或角色游戏，使孩子真真切切地感受到弯腰驼背和近视的狼狈以及给生活和学习带来的诸多麻烦和不便，以此激发孩子对弯腰驼背和近视的恐惧，促进孩子对良好坐姿重要意义的认识和心理需求，最终使孩子养成良好的学习和生活习惯。

2、经常给孩子观看有关预防弯腰驼背和近视的科教片。看完后父母要引导孩子谈观后感和体会，要孩子示范正确的坐姿。

3、若上街看到弯腰驼背的人就告诉孩子，这是因为他们生病或小时候不注意学习和生活习惯留下的后遗症而导致的恶果。使孩子明了弯腰驼背不仅形象丑陋，而且还影响日常生活和工作，也会影响自己的人生幸福，使孩子产生对良好坐姿的心理需求，养成良好坐姿的自觉行为。

4、将科学正确坐姿的挂图粘贴在孩子的书房里，最好粘贴在孩子书桌的正对面，经常让孩子有意或无意地去感受正确的坐姿。当孩子学习坐姿错误时，可以提醒孩子看看挂图，给孩子提供学习和效仿的榜样。同时也将弯腰驼背和近视患者的生活照片也巾在孩子的书房里，父母经常有意识地引导孩子去看这些挂图，给孩子讲其危害性，从而起到警示作用和强化孩子的正确坐姿的作用。

通过上述的介绍，我们知道了如何预防孩子驼背的情况了，在平时的时候我们要严格的注意孩子的各种姿势，在告诫孩子驼背的危害后，我们也要在平时监督孩子的动作和坐、立、行的姿势，发现孩子有不正常的动作后要进行及时的纠正特别的关键。