牛奶能帮助孩子长高吗

Posted 2022-01-01 牛奶

篇首语：少年意气强不羁，虎胁插翼白日飞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了牛奶能帮助孩子长高吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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牛奶能帮助孩子长高吗

对于家长来说，都希望自己的孩子能够长高一些，因为如今的社会是看颜值的社会，这也就是说如果身材高大，长相很好，不论是找工作还是找伴侣，都是高人一等的。想要让自己的孩子增高，那么就需要从健康饮食方面入手。那么，牛奶能不能帮助人长高呢？这是肯定的。

人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

这样看来，喝牛奶是可以长高的。牛奶中含有大量的钙可以补充钙。但是它不含维生素D不过你只要多晒太阳就可以补D了，不过不要在强光时晒太阳啊那样对皮肤不好！同时加维生素c促进钙吸收。最好晚上喝，怕增肥可以喝脱脂的！

快速增高秘籍

1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。

禁吃以下不利长高的食品

碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。

3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

除此之外，建议孩子们以及一些青少年应该多多运动，从小就养成运动的好习惯，尤其是一些有跳跃的运动，比如打篮球或者是打羽毛球等等，这些运动可以促进骨骼的发育。而且，运动过后，孩子会食欲大开，因此吸收的营养会更多。

孩子喝牛奶到底能长高吗？

身高问题相信对于很多人来说，非常重要。尤其是对于父母来说，孩子的身高是很忧心的一件事。不仅仅是为了能找到一个好一点的女朋友，还有也是为了下一代着想。我们都知道孩子的身高在一定程度上和遗传有关系，但是并不全面。除此之外还与后天的营养以及运动有关系。那么孩子喝牛奶能长高吗？

牛奶不仅仅是含有丰富的钙质，还有牛奶含有丰富的蛋白质。我们长高所需要的不仅仅是骨骼的发育，对肌肉的塑造，皮肤的构成，和器官的改变都有着必然的联系。而牛奶中丰富的蛋白质含量，可以为我们的身体构建提供充足的原料，所以对喝牛奶能长高吗，这个问题来说，喝牛奶对长高肯定有一定的帮助作用。

除了跟上述的营养物质有紧密的关系，还跟牛奶里面含有的氨基酸和无机盐有关。牛奶里面含有8种我们人体必需但是却又不能自身合成的氨基酸，不仅仅是对我们长高，对我们的大脑和身体发育都有很大的帮助作用。而牛奶里面富含的无机盐，也就是我们所说的矿物质，也能使我们的体格强健，对长高做好充足的准备，还能提高我们的免疫力哦。

常喝牛奶对我们长高确实有一定的帮助，但是我们的身高可不仅仅只是跟喝牛奶有关，跟遗传基因，饮食搭配和后天生长条件影响都有密不可分的联系，我们只要能放平心态，顺其自然，喝一定的牛奶，就能拥有一颗健康的心。

好了，小编已经介绍了孩子喝牛奶能长高吗。对于身高问题其实我们应该高度重视，在孩子成长的阶段中注意增加孩子的营养，必要时每年做一次骨骼发育的检查。要知道身高是一辈子的事，过了长身高的年纪就很难再挽回了。大家一定要关注自己的身高哦。