冬天坐月子室内温度如何调节

Posted 2021-12-27 坐月子

篇首语：直如朱丝绳，清如玉壶冰。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冬天坐月子室内温度如何调节相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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冬天坐月子室内温度如何调节

冬天坐月子是非常不好应对的，尤其是对于室内温度的把握，冬天天气比较寒冷，我们孕妇妈妈们的体质非常虚弱，所以一定要保证室内空气新鲜，同时也一定要调节好，室内的温度，千万不能出现寒冷的情况，总结一下冬天坐月子室内温度如何调节吧。

冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

我们大家都要了解一下冬天坐月子室内温度的调节方法才能够帮助我们的妈妈们创造一个温馨的环境，才能更有效地帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态，同时也一定要对自己的饮食引起特别关注，多吃一些营养品非常有必要。

冬天坐月子需要注意什么

冬天新妈妈做月子时候有很多要注意的东西，比如在衣物上，新妈妈的衣服要宽松，保暖，容易哺乳。由于这时候的体液要排除，应经常的洗澡，勤换衣物，保持清洁。月子期间洗澡要注意保暖，尽量的淋浴。室内环境不宜忽冷忽热，没有暖气的南方，可以使用空调等设备保持屋里的气温适宜，同时保湿也很重要，可在房间里放置一盆水用来保湿。饮食上补充营养的同时，也要多补充钙质，因为新妈妈哺乳，每天需要大量的钙质，而在饮食中注意补钙是非常安全可靠的办法。

1.洗漱用温水

由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。

2.被子别太厚

不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。

产后新妈妈身体较为虚弱，各个器官也需要回复到原位，而且产后恶露也要排除干净，因此，新妈妈不宜在月子期间整天的躺在床上，需要适当的活动，使气血循环通畅，保持活力。卧床太久，会越来越疲懒，乏力，不利于产后恢复。