可从四个方面去改变 坐月子便秘怎么调理
篇首语:星星使天空绚烂夺目,知识人们增长才干。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了可从四个方面去改变 坐月子便秘怎么调理相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
可从四个方面去改变 坐月子便秘怎么调理
很多的妈妈在坐月子时会遇到便秘的情况,这是怎么回事儿呢?小常识网专家分析说坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。本病的发生是由于分娩失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难;或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。那坐月子便秘怎么调理呢?
一、调整饮食习惯
坐月子便秘怎么调理?首先第一点就是需要调整坐月子时期的饮食习惯。坐月子是一个比较特殊的时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。专家建议可以多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜;多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
二、充足的休息时间
坐月子的时候要改善便秘,没有足够的睡眠是不行的,小常识网专家说,充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
三、早下床活动
当妈妈们分娩完以后,可以尽早的下床走动走动,稍微活动一下。一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无其他病症者,于产后第2天试着在室内走动,如有并发症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
四、多喝汤水
坐月子便秘怎么调理?小常识网专家建议产妇这个时期可以多喝一些汤水。在下奶的汤水中一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
坐月子便秘怎么调理?以上就是小编给大家介绍的缓解便秘的调理方法。大家在使用以上方法的时候,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。
四个月的宝宝可以添加辅食吗
四个月的宝宝可以添加辅食吗
一般来说,妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班,或者母乳不足等原因,无法再继续给宝宝纯母乳喂养了,则可以考虑从四个月开始给宝宝添加辅食。
温馨提示:纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
4个月的宝宝吃什么辅食
1、米汤、米糊:因为米汤比较不容易引起宝宝过敏。
2、果汁:可以加菜汁、水果汁,苹果,桔子榨成汁直接服用,味道营养都不错。
3、果泥:蛋黄泥、香蕉泥、苹果泥、红枣泥、胡萝卜泥、土豆泥、豆腐糊。能够开阔宝宝的食品范围。
4、蛋黄:可以加蛋黄,一些鸡肝,用汤勺碾磨成泥状,一起给宝宝吃,补充铁质。添加的辅食开始必须从一种开始,慢慢的从一种增加,从少加多。从稀到稠,从细到粗。确保安全。
特别注意:蛋黄泥可能导致宝宝过敏,辅食添加蛋黄时,应从少量开始尝试,若没出现过敏现象,则可以继续食用。
4个月宝宝不能吃的食物
1、主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。
2、海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。
3、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。
4、蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中。
5、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。
6、豆类:豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。
7、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,同时味精过多也会影响血液中的锌的利用。
8、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
9、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。
相关参考
便秘是一种常见的疾病,而小儿便秘也是儿童常见疾病中的一种,正常情况下,宝宝发生便秘的概率在0.3%到28%左右,如果不及时治疗更有可能影响孩子的记忆力和智力的发育,那么小儿便秘怎么办呢?又有哪些方法可以治疗小...
第三次全国流行病学调查结果显示,北京市儿童乳牙龋齿患病率达58、60%。专家指出,尽管儿童口腔健康状况有了很大的改善,但由于很多家长对儿童口腔健康的关注度并不高,在护理方面的方法也不是很得当,目前
做月子向来被女性视为产后改变体质的一个重要阶段,我们的主要的一个目的就是要通过这段时间的一些适当的饮食和生活上面的仔细的调理,然后去协助产后女性们快速的去恢复自己的体力,然后能够重新回归到正常的生活。
四个月的宝宝可以添加辅食吗 一般来说,妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班,或者母乳不足等原因,无法再继续给宝宝纯母乳喂养了,则可以考虑从四个月开始给宝宝
四个月的宝宝可以添加辅食吗 一般来说,妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班,或者母乳不足等原因,无法再继续给宝宝纯母乳喂养了,则可以考虑从四个月开始给宝宝
...以造成的危害是很大的。这个时候家长应该做的是从饮食方面进行调理,那一般来说什么种类的食物有助于排便呢?小编已经搜集到了一些资料,来一起看一看吧。1、酥蜜粥。原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。做法及功效:...
顺产和剖腹产是两种人们常选的分娩方法,通常来讲,在选择分娩方式的时候,人们对于不同分娩方法之间的区别也需要多多了解。区别1、饮食调理不同。自然分娩的产妇,产后即可进食易消化的饮食,适量饮水,产后4-6
很多女性在分娩之后都遇到过便秘的问题,产妇便秘会给自己的身体和宝宝带来很大的影响。为什么女性在产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话,对身体会不会有什么影响呢?我们又要如何应对产后便秘的问题呢?带着
孕妇应如何预防便秘 预防孕妇便秘,可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。掌握以下原则,就可以有效预防孕妇便秘。但是孕妇慎用泻药,如需使用,一定要在医生指导下用药。 怀孕后半期
便秘是一种常见的疾病,而小儿便秘也是儿童常见疾病中的一种,正常情况下,宝宝发生便秘的概率在0.3%到28%左右,如果不及时治疗更有可能影响孩子的记忆力和智力的发育,那么小儿便秘怎么办呢?又有哪些方法可