为何女人怀孕时对这事都没兴趣
Posted 怀孕
篇首语:饭可以一日不吃,觉可以一日不睡,书不可以一日不读本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了为何女人怀孕时对这事都没兴趣相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
为何女人怀孕时对这事都没兴趣
女性在孕早期会出现一些妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,这些是正常现象,但是也要做好应对措施。因此,在女性孕早期要想办法促进孕妇的食欲,让孕妇摄入最佳的营养素,保证充足的营养,促进的胎儿的健康发育。那么,如何让准妈妈开胃又吃的营养呢?建议从以下四个方面入手。
1、选择色彩鲜艳的食材
食材方面,要选择看起来新鲜、漂亮的,让人看了就很有食欲,同时还要让人觉得清淡爽口,又不缺乏营养的。如西红柿、黄瓜等新鲜蔬菜,新鲜的山楂、苹果等水果,这些食物颜色艳丽,富含营养,让人很有食欲。
2、选择易消化吸收的食物
孕妇要多吃容易消化吸收,还能缓解孕吐症状的食物,如烤面包、饼干或小米稀饭。干的食物可以帮助孕妇减轻孕吐症状,能补充孕妇体内因孕吐过多失去的水分。不过,准妈妈可别管不住自己的嘴,吃太多生冷食物。生冷食品突然进入消化道,由于两者温差过大,可能导致孕妇腹痛腹泻,严重的甚至会引发孕妇流产、早产等。
3、烹调多样化,减少营养流失
可以根据孕妇的不同情况和爱好,选择不一样的材料和制作方法来加工食物。如果孕妇喜欢酸、辣或者有独特的口味,可以在煮食物的时候,加点柠檬汁或醋拌凉菜,也可以用少量香辛料,如姜、辣椒等,增加食物的口感,让孕妇食欲大开。
不过,孕妇不能吃花椒、胡椒、小茴香等,容易使肠胃分泌减少,造成胃痛及便秘的香料。便秘时,孕妇如果用力屏住呼吸解便,会增加腹部压力,压迫子宫,容易导致胎动不安,甚至是胎儿早产等不良后果。
在煮饭过程中,要减少营养成分的流失,减少洗菜洗米的次数,菜要先洗后切,千万不能反过来。炒菜时要急火炒,与肉食混炒要加淀粉,能保护维生素C。
4、保持愉悦的状态进餐
在吃饭过程中,应该让自己处于愉悦的状态。比如在吃饭的时候听听轻柔的音乐,在餐桌上可以放些新鲜漂亮的,或者是孕妇喜欢的花朵,这样可以缓解孕妇早孕的害怕心理、呕吐反应的烦闷,来使孕妇胃口大开,保证腹中胎儿的正常生长。
夏季女性的保健食品 很多女性想知道怎么护肤
夏天骄阳似火,连续的高温让很多人都没了胃口,让人对饮食失去了兴趣。女性的体质又较为偏弱,那么夏季饮食就显得更为关键,吃得对能防酷暑;吃不对,不利于身体健康。其实女性夏季饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则。希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着小编来看看吧!
第一菜黄瓜
上榜理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式:凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜鲤鱼
上榜理由:夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
最佳搭配:湿热天气里,吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用,可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可以增强利水消肿的功效。
最佳烹调方式:夏季人容易燥热,可以选择清蒸、炖汤等。
第一菌木耳
上榜理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
最佳搭配:银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
最佳烹调方式:清炒、凉拌、做汤均可。
第一粥绿豆粥
上榜理由:绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
最佳搭配:可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥,能补充更多的微量元素和B族维生素。
第一饮酸梅汤
上榜理由:酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
家常做法:材料:干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。方法:1.从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。3.在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。4.煮沸后,加入适量的冰糖或者可以起到上色作用的红糖。5.小火熬煮6-7小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。
女性要多吃的食物
鸭肉。是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜
相关参考
拿固体饮料充当抗过敏特医奶粉出售的事件层出不求,近期惠州又查处一起医生向对普通奶粉有过敏症状的婴幼儿推荐服用“特益优长肽蛋白固体饮料”(商品名:宝适宝乐爱+)的事件。再次将奶粉安全问题推上热门。受信息
夏天骄阳似火,连续的高温让很多人都没了胃口,让人对饮食失去了兴趣。女性的体质又较为偏弱,那么夏季饮食就显得更为关键,吃得对能防酷暑;吃不对,不利于身体健康。其实女性夏季饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为
夏天骄阳似火,连续的高温让很多人都没了胃口,让人对饮食失去了兴趣。女性的体质又较为偏弱,那么夏季饮食就显得更为关键,吃得对能防酷暑;吃不对,不利于身体健康。其实女性夏季饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为
...难受孕的竟然是O型血!因为小编就是O型血!万能的O型血为何受此不公?美国曾有一项研究表明,在560名
生宝宝对于每个女人来说都是一件非常喜悦的事情,但是坐月子对于每个女人来说都是痛苦的,因为很多食物都不能吃而且很多事都不能做,因为在这一个月中,女人要把身体恢复到最健康的状态。有的人会问坐月子能不能吃茶
这个时期宝宝对所有的事情都充满兴趣,什么事都想干一干,什么东西都要弄弄玩玩,但又不可能认认真真地做完一件事,还经常把家里搞得乱七八糟。宝宝的活动看上去充满危险,令妈妈担心万分,尽管心里特别想制止他(她
这个时期宝宝对所有的事情都充满兴趣,什么事都想干一干,什么东西都要弄弄玩玩,但又不可能认认真真地做完一件事,还经常把家里搞得乱七八糟。宝宝的活动看上去充满危险,令妈妈担心万分,尽管心里特别想制止他(她
很多妈妈都有这个疑问为何宝宝囟门凹陷?这是一个棘手的问题,也是一个可以用科学方法解释的问题,先不要慌。只要宝宝没事怎么都可以。接下来我们就通过科学的方法解释一下这个问题。其实并不是什么大事儿。只是小孩
很多妈妈都有这个疑问为何宝宝囟门凹陷?这是一个棘手的问题,也是一个可以用科学方法解释的问题,先不要慌。只要宝宝没事怎么都可以。接下来我们就通过科学的方法解释一下这个问题。其实并不是什么大事儿。只是小孩
很多生完宝宝的女性,身体都特别虚弱,不能下床活动。由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血,导致妈妈们元气耗损,气血不足,造成体虚。体虚还导致汗多,即使平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。那么产后究竟是怎