三大措施来帮你 产后风湿病如何预防
篇首语：学问不都是在书本上得来的，在事实上得的经验，也就是学问。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三大措施来帮你 产后风湿病如何预防相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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三大措施来帮你 产后风湿病如何预防
产后风湿病也是风湿病中的一种，它主要是女性在生完宝宝过后，由于身体虚弱、抵抗力差，从而受到寒气的入侵所导致的。很多人对产后风湿病缺乏必要的了解，没有进行及时的治疗，导致严重并发症的产生。下面小编为大家讲解，预防产后风湿方法有哪些，希望大家能有所帮助。
措施一：产后注意保暖
妈妈在分娩的时候，不管是顺产还是剖腹产身体都会流大量的汗水，注意这个时候一定不能被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
措施二：充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候都会消耗非常多体力，身体都处于极度虚弱的状态，所以建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪
新妈妈在分娩之后不注意的话，一点小小的不适都会引发长久的问题，所以在分娩之后的2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是坐月子期间要绝对禁止性生活。
温馨提示：不要以为产后风湿就不是风湿病，它也属于风湿病的一种，所以如果被确诊患有此病一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿病成为您一生的困扰。
3大养发秘籍来帮你 其实产后脱发很正常的
产后脱发是产后的一种正常现象，大约有50%的新妈妈们会出现产后脱发的情况。其原因是缘于孕期激素水平的变化。孕期，母体的雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。那么，在这里小编给大家介绍3大养发秘籍来帮你，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
3大养发秘籍来帮你
1、不熬夜，保持充足的睡眠
充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。
2、梳洗时，要温柔地呵护头发
对于任性脱落的头发，当然是要百般呵护。多注意些小细节，能帮助你减少掉发问题。梳头时不要用力拉扯头发，扎绑头发时也不要扎得太紧。
产后一年内，尽量不要经常烫染。少用吹风筒，如果使用，就在吹头发时尽量不要使用热风，并且避免风筒距离头部太近，斜吹发根，只吹七分干即可。
3、补充营养
产后气血虚弱虽然不是脱发的主要原因，但是却会让你头发掉得更快。如果不够注意饮食，则很可能在一年后，脱发情况还会有所继续。产后脱发则要多注意补充铁质、碘质、植物蛋白、新鲜蔬菜和水果、补充维生素E。
另外吃得太补、太油腻、太热气都会加重产后脱发。
二、护发食谱
1、菠菜鸭血汤
食材：鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。
步骤一：沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香。
放水烧开。鸭血洗净切片，放入锅中煮熟后撇去浮沫，倒入碗内备用。
步骤二：洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣
步骤三：再放鸭血、枸杞子，最后放入菠菜段和葱花即可。
2、四喜豆腐
食材：豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白（1个）、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、高汤适量。
步骤一：豆腐切成四块，青椒与胡萝卜切丁备用。再用肉馅放入葱末、姜末、五香粉、韭菜、虾皮、香油、蛋清、酱油一起搅拌均匀。
步骤二：从每块豆腐中间横切一刀但不切断，将里面的豆腐挖出来，把肉馅装入其中，然后在合上。
步骤三：另起锅放入油烧热以后，放入蒜末、葱末和姜末炒香，然后倒入青椒丁和胡萝卜丁一起翻炒，淋上少许酱油，加入两勺鲜汤，放入少许盐和鸡精，撒人少许香油，用水淀粉勾芡即可，将调好的汁浇到蒸好的豆腐上即可摆盘食用。
预防脱发的食物
1.红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2.红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3.鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
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