孕妇吃什么水果有助于消化

Posted 2021-12-26 孕妇

篇首语：枕上从妨一夜睡，灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇吃什么水果有助于消化相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇吃什么水果有助于消化

消化不好，那么营养就吸收的不够全面，对于孕期女性是个比较严肃的问题，因为胎儿的生长发育，是离不开准妈妈提供充分而全面的营养的。为了自己和胎儿的健康，在日常的膳食上是要做一些调整，来给胃肠治疗一下。水果里含有很多的营养物质，同时也有助消化的功能，多吃水果对准妈妈有好处。在选择水果上，要注意新鲜、糖分少，这样准妈妈就不会被妊娠期糖尿病困扰，同时也要注意食用量，凡事不能贪多。

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

消化不好，除了在饮食上做调整外，在生活中也是要注意一下的。适当的锻炼能可以加强肠胃动力，而且运动也给准妈妈带来健康，适宜的运动还对分娩有好处呢，因此不爱动的准妈妈们不要偷懒了。孕期要开开心心的度过，不要烦恼，这样对你对胎儿都好。

孕妇吃什么水果容易消化

水果能补充身体所需的维生素，是人们日常生活中离不开的食物之一，对于孕妈妈来说，水果的用途就比较广泛了，首先补充各种营养元素，增加肠胃蠕动，防止便秘、补水美容养颜等功效，而且有些水果还有特殊的医疗作用，对孕妈的身体很好。消化不好的孕妈要多吃些酸性的水果，苹果就含有很高的维生素和矿物质元素，最适宜孕妈妈吃了。孕期女性通常内热比较重，大热的水果如榴莲、桂圆、荔枝等，孕妈吃了容易上火，孕妈妈们要少吃或者不吃为好。

1、草莓

最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

2、苹果

西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

孕妈吃水果一定要适量的吃，不能将其当饭来吃，因为水果里含有大量的糖分，会经吸收消化后储存为脂肪，增加孕妈的体重，就很容易患上妊娠高血糖，因此水果只能补充一部分的营养，全面的营养还需要摄入蛋白质、脂肪、钙铁等元素，因此孕妈们要注意饮食食材的多样化。