孩子贫血吃什么水果比较好呢

Posted 2021-12-26 贫血

篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子贫血吃什么水果比较好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孩子贫血吃什么水果比较好呢

现如今，很多家长都在抱怨咱们孩子的学习任务真的是越来越重了，特别是很多读了初中和高中的孩子，每天做作业都要做到凌晨，而有的孩子因为长期的食物结构不合理，从而就造成了一些贫血的现象，平血所造成的头晕眼花等症状严重的影响到他们的学习效率，其实生活中有很多水果对于缓解我们贫血状况是有着非常大的帮助的，那么孩子贫血吃什么水果好呢？

辅食添加要及时合理

1.宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

2.从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

维生素C是铁的好搭档

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。

猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

烹调方法有讲究

有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。

吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。

从上面几段话我们能够清楚了孩子贫血吃什么水果好，要想彻底让我们的孩子摆脱贫血，就一定要在平时的水果的购买方面，作为我们家长得多做一些科学的功夫，当然我还想补充一下，作为我们家长不论工作有多忙，请多抽空来关心下孩子的健康问题，看看他们是否有着贫血，失眠，营养不足等多种现象，这样才利于他们的健康成长。

婴儿贫血吃什么水果好呢

婴儿每天的工作就是吃、睡、排放异物，除了这三项外，醒着的时间就是到处看，在大家的眼中只要宝宝吃睡好，身体长得胖就是健康的。其实婴儿的健康是有诊断标准的，只要婴儿去做儿保就可发现异常。很多婴儿6个月后会出现贫血的现象，此时可添加辅食了，就能多吃含有铁的食物，那么婴儿贫血吃什么水果好呢？

1.橘子

橘子中含维生素C和铁，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，铁是合成血红蛋白的主要物质，多吃橘子有助于防止贫血。

2.葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是补血圣品。

3.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。需要注意的是，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜。

4.桂圆

桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5.柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

6.鲜枣

鲜枣含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”，243mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素C丸”之美称。多吃有助于铁的吸收，很好的防止贫血。

7.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。猕猴桃含有丰富的维生素C，是柳橙的2倍，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

8.草莓

草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。每100克草莓果肉中含糖8-9克、蛋白质0.4-0.6克，维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

婴儿贫血吃什么水果好呢？文章内容里讲解了八种水果，对贫血的治疗及预防都有益处，婴儿太小吃水果的时候要打成水果泥，也可以喝果汁，可以根据水果的季节多吃一些。同时贫血时只吃水果也不行，还要添加相应的食物，蔬菜、肉类等，对婴儿贫血的治疗也有帮助，并且也是非常安全且健康的治疗。