怀孕初期便秘吃什么好呢

Posted 2021-12-26 便秘怀孕

篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕初期便秘吃什么好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怀孕初期便秘吃什么好呢

很多孕妈咪们都会有这样的现象，在怀孕初期或者是后期都会有便秘的现象，那么，怎么会有这样的现象呢？孕妇便秘吃什么？准妈妈们对于这个问题的答案是否都已经做到了心中有数了呢？倘若准妈妈们还不知道，那么也别急，小编接下来就要为各位准妈妈们讲解一番。

孕妇便秘吃什么之芋头

芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。

不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。

孕妇便秘吃什么之黄豆

黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。

同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢！

孕妇便秘吃什么之扁豆

扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，准妈妈们常吃扁豆是能够保持大便通畅的。

孕妇便秘吃什么之粥类

胡桃粥。准妈妈们可以准备四个胡核仁，一百克粳米。然后将胡桃仁捣烂，再连同粳米一起熬煮成粥。就可以啦！这道粥很适合便秘已经发生的准妈妈们食用，通常润道它可是很有一手的哟！

无花果粥。准妈妈们首先需要将一百克粳米加水煮沸，然后放入三十克的无花果，熬煮成粥就可以啦！喜欢甜一些的准妈妈们还可以在粥里加一些蜂蜜哦！这道粥也是帮助准妈妈们解决便秘的好粥哦！

芝麻粥。准妈妈们需要将适量芝麻淘洗干净并且晾干，然后炒热，接着研碎，每次熬煮粥时，准妈妈们只需要准备好三十克这样的芝麻和一百克的粳米一起熬煮就好啦。

另外，小编还给大家将一种水果，就是草莓，其实，草莓中含有非常多的营养物主，包括维生素、矿物质、蛋白质、果胶等等。而果胶和膳食纤维就是帮助准妈妈们治疗便秘，通大便以及调理肠胃的不可多得的物质。

宝贝便秘吃什么好呢？

宝宝便秘吃什么呢？宝宝身体健康是一个家庭来说是很重要的，而宝宝身体出现便秘也是很常见的，妈妈一定要根据宝宝便秘的原因不同来选择合适的食物，一般情况下，宝宝便秘是有积热便秘和虚症便秘，所以要针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也是不同的，所以孩子出现便秘的话，是一定选择好的食物来进行缓解，下面，我们就一起来看看宝宝便秘吃什么好？

1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

上面的文章给大家详细的介绍了宝宝便秘吃什么？相信大家看了以后都有所了解了吧，宝宝在出现便秘的时候，是一定要给孩子多喝水，，多吃水果，都是可以很好的缓解便秘现象，宝宝在便秘的时候最好不要吃药治疗，在生活中一定要养成按时排便的好习惯。