关注女性卵巢健康！99和颜爱巢日：“关爱卵巢，久久和颜”公益项目正式启动
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篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了关注女性卵巢健康！99和颜爱巢日：“关爱卵巢，久久和颜”公益项目正式启动相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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1、关注女性卵巢健康！99和颜爱巢日：“关爱卵巢，久久和颜”公益项目正式启动
关注女性卵巢健康！99和颜爱巢日：“关爱卵巢，久久和颜”公益项目正式启动
卵巢健康关乎女性的美丽、孕育与健康，维系女性一生的幸福。随着现代社会的发展、生活习惯的改变，卵巢类疾病的发病率逐年上升，且呈年轻化趋势。因此，树立爱巢意识，降低卵巢类疾病发病率，提升女性卵巢健康水平势在必行。
国际妇科内分泌学会中国妇科内分泌学分会携手卵巢健康公益项目委员会、中华卵巢网，致力于塑造良好的卵巢健康公益发展生态，让公益无限延续，继2020年“万人名医科普，关爱卵巢健康”公益活动后，将于今年9月9日和颜爱巢日，持续深入开展“关爱卵巢，久久和颜”公益项目，呼吁全社会关注女性卵巢健康，共同助力实现新时代健康中国梦。
汇水成海，爱巢大使温暖发声
首都医科大学附属北京妇产医院阮祥燕教授、河北中医学院杜惠兰教授、中山大学孙逸仙纪念医院谢梅青教授、复旦大学附属妇产科医院张绍芬教授、上海市第六人民医院陶敏芳教授、四川大学华西第二医院许良智教授、郑州大学第一附属医院史惠蓉教授、湖北省妇幼保健院金志春教授、湖南省妇幼保健院方超英教授组成的9位爱巢公益大使，在99和颜爱巢日期间温暖发声，为万千女性卵巢健康助力，用公益力量团结全社会，不断提升全民爱巢意识。
首都医科大学附属北京妇产医院阮祥燕教授表示：
“卵巢早衰会导致女性降低甚至丧失生育能力，心血管疾病、骨质疏松、老年性痴呆的患病风险也明显提高，全球患病率已逾10%。”
指出了卵巢早衰对女性健康的危害，引起重视刻不容缓。
在此方面，河北中医学院杜惠兰教授持有相似观点，她表明：
“卵巢功能的正常与否关系着女性的身心健康，因此要呵护卵巢，一要加强饮食营养，保证气血充足；二要调畅情志使气机舒畅；三要锻炼身体让气血流通，促使脏腑功能正常，子宫卵巢的功能保持正常。”
围绝经期是女性骨质疏松的高发期，上海市第六人民医院陶敏芳教授针对性指出：
“卵巢是女性重要的内分泌器官，当女性进入围绝经期后，卵巢功能下降，骨量大量丢失，中老年女性骨质疏松频繁发生。因而女性应在围绝经期爱护卵巢，及时评估卵巢储备功能与雌激素水平，一旦发现雌激素水平下降，就应做骨密度的测定。”
重视围绝经期骨质疏松，管理好骨量储蓄账户，是提升女性生活质量不可或缺的一步。陶教授建议，女性围绝经期骨质疏松应寻求专业指导，早防早治，为健康提供更好更有效的保障。
三胎时代的来临，高龄女性如何生得了、生得好成为热议话题。对此，四川大学华西第二医院许良智教授做出以下解读：
“女性的生育力与卵巢功能息息相关。随着年龄的增长，卵巢储备功能逐渐减退，卵泡数目减少，卵子质量也会随之下降，而这种衰退不可逆。建议高龄女性定期体检，重点关注卵巢功能，一旦发现卵巢功能相关指标出现异常，需要及时寻求医生帮助，通过包括中药、西药的积极干预来调整卵巢功能，以便尽早、顺利地怀上一个健康的宝宝。”
湖北省妇幼保健院金志春教授也倾情提示：
“生育有黄金期，但高龄备孕也并非希望渺茫，注重自我调理，合理饮食、充足睡眠、良好心态，这场持久战会胜利。”
此外，中山大学孙逸仙纪念医院谢梅青教授、复旦大学附属妇产科医院张绍芬教授齐齐呼吁：“月经是反映卵巢功能盛衰的晴雨表，关爱女性健康，从呵护卵巢开始，从关注月经开始”。
湖南省妇幼保健院方超英教授、郑州大学第一附属医院史惠蓉教授也分别就“如何科学呵护卵巢”、“重视更年期潮热盗汗”方面深入浅出地进行科普，呼吁女性提升卵巢健康意识，关注卵巢健康。
聚爱云端，爱巢手势、公益直播倾情上线
公益特邀备受大家喜爱的上海复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩，抖音发起“爱巢手势”公益合拍挑战，让爱心突破地理空间的桎梏，让温情流淌指尖。99和颜爱巢日当天，邹世恩医生将以三胎时代，高龄女性的好“孕”指南为主题，在快手平台举行一场兼具独特性、趣味性、互动性的直播，在线答疑、实时解惑，助力卵巢健康公益传播，诠释公益更多可能性，倍增公益声量。
爱巢之路步履不停，真情公益坚守前行，让我们一起为爱发声，做“关爱卵巢，久久和颜”公益的见证者、支持者、同行者。聚沙成塔、凝心聚力，美好生活，我们“益”起实现！
为安全避孕上保险 八方法测排卵日期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。那么排卵期应该如何预测与计算呢？下面就一起来学习一下吧！
一、观察宫颈粘液
月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期” 。
二、测量基础体温
女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经 排卵期发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。
值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。
若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
三、经期推算法
许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。
对于月经周期正常的：
女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。
用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果要是的月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。
对于月经不正常的话，排卵期计算公式为： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11（37－11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
四、用排卵试纸自测
排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说 排卵期明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。
需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。 另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。
适应范围：各级妇保，计生站，超市，药店及个人检测使用。
五、点滴出血观测法
卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。
六、B超监测法
通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。在所有测排卵的方法中，目前最为准确的是阴道B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，不过这种方法一般只有患者确实需要时才使用，“比如有些宫外孕的女性，左侧输卵管已经被切掉，在这种情况下，如果她的左侧卵巢排卵，是无法怀孕的，因此可以通过做B超观察是哪一侧卵巢排卵”。
“用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，”当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，“不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。”
尽管B超监测卵子是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证在当时“播种”就百发百中，“除了身体条件之外，心理因素也很可能影响受孕的过程”。
七、白带观察法
在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的某一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。
八、基础体温法
每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。 在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
基础体温变化的机理：体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮（12，8nmol/L）即可引起体温升高。
女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中以排卵日为分隔，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。卵泡期长短不一定，但正常的黄体期固定约为14天上下两天。
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