中医教你按摩缓解疼痛 产后头痛3原因
篇首语：著论准过秦，作赋拟子虚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医教你按摩缓解疼痛 产后头痛3原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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中医教你按摩缓解疼痛 产后头痛3原因
女人在坐月子期间会出现各种身体不适，偏头痛就是其中之一，这会对孕妇的生活、身体、哺乳造成一定的影响。下面 告诉你产后头痛怎么办？
产后头痛是怎么回事？
产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。
1、血虚
产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛。
2、血瘀
产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头痛。
3、寒邪
产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。
西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。
中医教你如何按摩缓解头痛
中医学认为，头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，症状各异，轻者头部不适或胀痛，有时疼痛局限于某部位；重者头痛头晕，甚至头部胀痛如裂。按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。
天柱穴位置：后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
指按法：坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。
注意：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。
指擦法：坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。
左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。
太冲穴位置：足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3-6回。
如何缓解孕期的各种疼痛？缓解孕期疼痛的方法
孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！让我们对这些疼痛做一个大概的了解，并找出最恰当的应对方法吧！1、头痛
原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。
应对方法：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。
2、手腕疼
原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。与您分享下怀孕初期应注意什么、怀孕初期症状、孕妇食谱等话题中的相关文章。
应对方法：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3、 腰背疼
原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
应对方法：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
4、肋骨疼
原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。
应对方法：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
5、胃痛和消化不良
原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
应对方法：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
6、骨盆疼痛
原因：由于韧带松弛和牵拉所致。
应对方法：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
7、坐骨神经痛
原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
应对方法：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
8、外阴部疼痛
原因：有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生口积，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部静脉曲张。
应对方法：孕妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流；不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。
9、耻骨联合疼痛
原因：进入怀孕中晚期，有些孕妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
应对方法：准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。
相关参考
孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！让我们对这些疼痛做一个大概的了解，并找出最恰当的应对方法吧！1、头痛原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。应对方法：
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