5个日常护理头发方法收好 产后脱发的现象其实是正常的
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篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了5个日常护理头发方法收好 产后脱发的现象其实是正常的相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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5个日常护理头发方法收好 产后脱发的现象其实是正常的
对于很多的新手妈妈来说，产后脱发在临床上还是比较常见的，很多女性在产后都会出现这种脱发的现象。从临床角度来讲，这属于一个休止期脱发，和怀孕期间体内激素的变化有一定关系。那么，在这里小编给大家介绍5个日常护理头发方法收好，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后脱发吃什么可以补回来收好这篇文章
1.分娩性脱发
据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。
2.激素水平导致的头发脱落
妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态，而产后激素水平下降，毛发生长进入休止，头发脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头发就稀疏得可怜了。
3.精神压力过大
如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松心情。
4.营养跟不上
很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落。
那么，该怎么应对产后脱发呢？
一、从水果中补充维生素
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
二、干果、谷物造福头发
1.全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
2.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
3.葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
4.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。
三、日常护理头发方法
1.正确洗头
不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
2.减少染发、烫发和使用吹风机
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
3.保持好心情
压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。
4.规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。
5.定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。
引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~
产后脱发是不是正常的呢？
一般产妇在产后可能都会发现身体有一些不良反应，特别多的就是脱发现象，很多产妇对于脱发现象都比较的紧张，因为脱发肯定会对你的形象有影响，其实产后脱发是比较正常的，因为产妇在生完孩子之后身体的机能下降，再加上身体还没有完全恢复，所以就会引起这种现象，那么下面就跟小编一起来了解一下它的具体原因。
导致产后妈妈脱发的原因
1.雌激素水平降低：头发的寿命与体内雌激素的水平相关。妈妈在怀孕期间，雌激素水平上升，头发不仅变得浓密而且寿命也变长，大多数都超过了头发正常的新陈代谢周期。分娩后，妈妈体内的雌激素水平下降，超过正常代谢周期的头发就会脱落。
2.营养吸收不良：产后妈妈脾胃虚弱，营养容易吸收不足，相应地，头发营养就会供应不足，头发脱落也是在所难免的。
另外产后血液循环缓慢，营养输送不畅，也是导致头皮的营养供应不足，头发容易脱落的原因。
3.产后精神问题：产后妈妈如果过分焦虑或抑郁，容易使神经紊乱，造成头皮血液供应不足，从而引起头发脱落。
如何应对产后头发呢
1.放松心情。妈妈面对脱发时，不要太焦虑，产后脱发是正常的新陈代谢过程，脱落的头发很快就会被新头发补上，不会让妈妈头发越来越少的。
2.均衡饮食。产后妈妈不能挑食也不能过分节食，饮食要粗细搭配，主食、蔬菜和水果等也要分配均衡。另外，何首乌、黑芝麻、当归都有益头发，可以在日常饮食中添加。
在了解了产后脱发的具体原因之后就不用那么紧张了，在平时的生活中，你也可以经常吃一些芝麻，因为芝麻能够起到很好的养护头发的作用，另外就是在产后一定要注意避免过多的洗头，如果你经常洗头的话不仅会掉头发，而且还会让你着凉。
相关参考
有很多的新妈妈产后会发现，自己的头发在大量的掉落，特别是在洗头的时候，掉的头发比平时多了两三倍，让妈妈们非常紧张焦虑，所以产后脱发也就成为了新妈妈的一大困扰问题，那么产后脱发新妈妈们可以吃什么进行缓解
产妇出现脱发现象还是很正常的，这是一种自然的生理现象，不过也有很多的方法可以起到缓解与预防的作用，毕竟脱发严重了对生活的影响很大，尤其是本身头发就比较少的产妇，更要保养好自己的头发，调理好身体，保障健
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正常状态下，人每天都会有头发脱落，这些脱落的头发会由新生头发代替。妊娠期间，较高的雌激素水平使得部分本该脱落的头发不会脱落，可产后随着雌激素水平回落，不少女性会在产后半年内出现头发脱落，有时甚至大把
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