孩子身高矮小该怎样长高呢

Posted 2021-12-26

篇首语：吾生也有涯,而知也无涯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子身高矮小该怎样长高呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孩子身高矮小该怎样长高呢

有的时候人们看待问题，总是会把简单的事情变得很复杂，从而把自己困在里面出不来，这可能就是所谓的关心则乱吧，这方面尤其体现在父母对于孩子的问题上面，不论什么都容易出现上面所情况，就比如说对于孩子的身高吧，很多的家长都很担心孩子身高矮小该怎样长高这个问题，下面就一起来看看吧。

从医学角度来说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药，是孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。这三点是最基本的，如果这三点都没做到，即使去用所谓的“增高药”，也是事倍功半。

长高药之一：蛋白质

首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好两杯牛奶（一杯150-200ML），1-2个鸡蛋，这是最低要求。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，

长高药之二：运动

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。

长高药之三：睡眠

睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。

通过看了上面的内容，对于孩子身高矮小该怎样长高的问题大家也有了了解，可以说身高除了遗传的影响外，还有很多的原因会对它造成影响，因此，家长朋友们也不用着急，其实只要做好了营养、运动、睡眠，是一定会有改善的。

父母不高孩子怎么长高呢

大家都说，人的身高，有七分遗传、三分后天，而有些父母个头不高，或者是家族性身材矮小，似乎再多的营养、运动和睡眠，也很难改善孩子的身高，那么，要怎么做呢，难道就要一直这样吗，孩子身高是由遗传因素所决定的，可后天的营养和健身锻炼对孩子长高也很重要，那么下面就为大家介绍一下父母不高孩子怎么长高呢，我们一起来看看吧。

家族性矮小多有病因

尝尽了矮个子的苦，1.64米的赵先生实在不愿自己的孩子再遭受同样的苦。终于，他娶到一个1.63米的老婆。然而，好像越怕什么越来什么，女儿一出生就比其他孩子个头小，现在11岁的她，已经比同龄孩子矮了一头。

“现在她小，对身高不很在意，等长大了，处处因身高碰壁、遭人嘲笑，她肯定会埋怨是遗传了我这个矮爸爸的基因。”赵先生说，为了弥补身高的遗传缺陷，他和妻子一直很注重“后天努力”：每天下班再累，都要陪女儿一起跑步、跳绳、游泳；为保证她一天8小时的充足睡眠，还专门在学校门口租房子住；妻子还报了营养师培训班，只为了给女儿搭配出营养合理的一日三餐；一听说谁家的孩子喝哪种口服液、穿哪种鞋增高效果不错，更是毫不犹豫就买。

然而，一切收效甚微，赵先生有点绝望了：难道父母个子不高，孩子只能个子矮？

“过去认为，和遗传有关的家族性矮小没办法治，只能通过营养、运动、睡眠等后天努力，尽量将遗传身高发挥到极致，但他们仍很难达到正常的平均身高；现在，研究发现，家族性矮小大都是有病因的，比如：生长激素缺乏、性早熟等。只要及时合理治疗，这些人也能长到理想身高。”郑大三附院儿保科生长发育门诊副主任医师、博士王伟说。

孩子遗传个不高及早做相关检查

在王伟的建议下，赵先生的女儿进行了测骨龄、脑垂体内分泌等一系列检查，然而她的生长激素分泌量并不少。这是咋回事？

“这孩子虽然生长激素正常，但生长因子合成量明显不足。”王伟说，正常情况下，脑垂体会分泌足量的生长激素并合成生长因子。生长因子的主要作用就是促进生长，它的多少决定着身高生长的快慢。

不少家族性矮小人群，存在遗传性生长激素缺乏的问题，自然影响生长因子的合成，继而影响身高发育；还有些人，虽然生长激素分泌量充足，但一部分生长激素没有活性，也会导致生长因子合成不足，阻碍身高发育。显然，赵先生的女儿就属于后者。

“不管是生长激素缺乏，还是生长激素活性差导致生长因子不足，这两类家族性矮小者都可以补充生长激素治疗。”王伟说，欧洲一机构曾做过实验，将4000多名生长激素正常但生长因子不足的孩子分成多组进行实验，结果发现：连续使用两年生长激素者成人期身高比未补充者平均高6厘米，连续使用3年者成人期身高比未补充者平均高8厘米左右。此外，肾上腺皮质增生症、性早熟，也是导致家族性矮小的常见疾病，也是可以治疗的。

上面所介绍的就是父母身高不高孩子长高的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，有的孩子个头不低，也不存在生长激素、生长因子缺乏的问题，但家长为了让他长得更高，也让他补充生长激素，这是很重要的，大家一定要记得哦。