孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么好处
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篇首语：少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么好处
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对女性身体健康十分有好处。孕妇可以吃红枣，孕妇吃红枣可以滋养气血，除烦去噪。
孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么好处
孕妇能吃红枣吗
孕妇能吃红枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。
孕妇吃红枣有什么好处
1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
孕妇吃红枣的食用禁忌
吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。
1、适量吃枣更健康
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。
3、生吃或泡水
干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。
适合孕妇吃的红枣食谱
红枣花生汤
主料：枣(干)30克花生仁（生）30克
配料：冰糖30克
做法：
1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用。
2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。
大枣糯米粥
原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。
做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放糖调味。
红枣的功效作用与营养价值 孕妇可以吃红枣吗
孕妇是一种特殊的人群，所以对于她们的饮食要特别的注意。那么就有一些人会提出一些问题，比如说：孕妇可以吃干枣吗？相信这个问题困扰的不是一个两个人了，那么接下来我就来给大家讲讲孕妇可以吃干枣吗这个问题的答案。
红枣是什么？
红枣是是枣树的成熟果实，经晾、晒或烘烤干制而成，果皮红至紫红色，是自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；在现代的药理学发现红枣中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、各种醣类和有机酸，红枣中也含有维生素A、维生素C、微量元素钙、铁等多种元素。
孕妇能吃红枣吗？
“孕妇能吃红枣吗”，看完红枣的营养价值和功效介绍应该有答案了吧！从上面的内容可以看出孕妇是能吃红枣的，特别是孕期有出现贫血症状的孕妇，医生会建议适量多吃些红枣。且红枣中含有的各种维生素和矿物质有助于孕妇孕期营养的摄入，对孕妇有补血益气、安神、防治腹泻、养颜美容等作用。不过需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣;此外孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。
第一点
孕妇是可以吃红枣的，而且红枣也是很好的补血补气的食物和药材的，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
第二点
红枣属于补血的药物和食物，增强母体免疫力，可以食用。
第三点
1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
2、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
红枣的营养价值和功效是什么？
红枣的营养价值在于它含有粗纤维、磷、钙、铁、钾、钠、镁、氯、碘、尼克酸和维生素A、B1等多种维生素，还含有丰富的多种氨基酸、糖分、脂肪，例如：沧州金丝小枣含糖量高达65%。每100克鲜枣含维生素C300～600毫克，阜平大枣在脆熟期VC含量高达600mg/100g，有“天然维生素丸”之称，阜平大枣还含有17种氨基酸，其中包括人体所必需的8种氨基酸。每种品种的红枣所包含的营养价值都是不同的，地区不同、品种不同，营养价值更是不同，孕妈妈们在选择红枣的过程中需要精心进行选择，根据自身身体所需要的营养进行补充，不可盲目的进行食用红枣，特别是糖尿病的准妈妈们更是需要慎重选择红枣。
红枣的功效有健脾益胃的功效，特别对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。红枣还有补气养血、安神、缓和药性的作用。
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