怎么才能防止产后乳房下垂

Posted 2021-12-26 产后

篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么才能防止产后乳房下垂相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在的社会生活中，每个夫妻之间都希望拥有一个孩子，因为孩子是一个家的希望，是夫妻之间爱情的结晶，是维系夫妻之间关系更加和谐的精神纽带。因此产妇在家庭里占据着非常重要的地位。每个女性都喜欢前凸后翘的身材，但是产后的女性往往会出现乳房下垂的现象。那么怎么才能防止产后乳房下垂？

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。年轻妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

2、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。断奶后可以通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩。

3、可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

4、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。

5、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。

乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。

热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

二、每天坚持做胸部按摩

产后乳房下垂严重怎么办？产后丰胸工作十分重要，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时配合亦姿佳美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。

看了上述对于怎么才能防止产后乳房下垂的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于产后乳房下垂的预防方法有很多，我们要正确认识和掌握有关这些方面的知识，并根据其选择适合自己的方法去进行预防，尤其是产后女性，提前就必须明确方法。

现在是一个爱美的时代，很多生完孩子的母亲的身材恢复的很好，甚至比没有怀孕之前更加的漂亮有魅力了。现在有很多的关于孕妈妈在怀孕期间怎么样保持自己的身材的培训知识，今天我们给孕妈妈介绍一下怎么才能够在怀孕之后保持自己的乳房不下垂那么？最好的办法就是产后不要选择喂奶，具体的我们往下看。

近一成的白领妈妈们为保持身材，主动选择剖腹产和产后不喂奶，而且部分人群成增长趋势。

妇产专家表示，在怀孕过程中，孕妇的体重都有一定的增加。婴儿娩出以后，产妇应尽可能进行哺乳。

选择剖腹产保持身材基本没效，因为怀孕晚期，由于激素作用，骨盆已经变宽大松弛，与分娩没有关系，选择剖腹产并不会因为没有经过阴道分娩而缩小骨盆宽度。

至于产后喂奶，对乳房本身确实存在影响，分娩后乳房会增大，但停止喂奶后乳房会松弛，影响乳房美观。

上面就是有关如何在产后保持自己乳房不下垂的方法，但是在此建议大家的是，母乳进行哺乳时是对宝宝的成长是有帮助的，所以为了宝宝最好还是选择进行母乳喂养。其实如果不进行母乳喂养的话，是会导致自己患上乳腺炎的，这种的发病率还是比较的高的，所以一定要谨慎的选择。