产妇气血两虚吃什么

Posted 2021-11-08 产妇

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产妇气血两虚吃什么

女性在产后最容易气血两虚，这个时候会感觉到没有精力，浑身疲惫，此时不妨通过饮食来调理身体。产后气血两虚的女性吃冬瓜赤豆茶是比较不错的，就是选用冬瓜皮和赤小豆一起水煎，将这种水煎之后的汁液当做茶水来饮用，连续饮用5天左右，能够起到清热利湿的效果，对女性产后口干口苦以及气血亏虚有很好的调理作用。

性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养，对产后康复、母婴健康颇有裨益。猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥，待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。参术芪米粥：党参9克，白术18克，黄芪15克水煎两次取汁，加粳米60克煮粥，一天一剂。功效：补气健脾，主治产后气虚。

火腿豆腐汤也是产后气血两虚的女性可以吃的食物，制作起来很简单，选择一个鸡蛋，250克豆腐以及30克火腿，另外还可以根据自己的喜好加入排骨或者是葱花，制作的时候将鸡蛋放入碗中加入水调匀，然后再放入火腿以及排骨一同放到蒸笼里面蒸，熟了之后撒上葱花就可以吃了。

月子餐是什么？产妇有必要吃月子餐吗

月子餐是什么？

中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

产妇有必要吃月子餐吗

女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽，因此，要保有最佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。

由此可见，月子餐是坐好月子的关键之一。