孕妇能吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼的好处

Posted 2021-12-26 鲇鱼孕妇鲶鱼

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本文目录

1、孕妇能吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼的好处

2、产妇可以吃鲶鱼吗？产妇坐月子能吃鲶鱼吗

孕妇能吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼的好处

鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素。

孕妇能吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇能吃鲶鱼吗

鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，而且适合体质虚弱的人群，所以，孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝，有利于增加奶水。

孕妇的营养要均衡，建议食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等，保证充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇不仅能吃鲶鱼而且经常吃鲶鱼对孕妇的好处那是显而易见的。那么，孕妇吃鲶鱼具体有哪些好处呢？

鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食材之一；此外，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，孕妇常吃，可以增强体质，均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，孕妇常吃，不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是，孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。

产妇可以吃鲶鱼吗？产妇坐月子能吃鲶鱼吗

鲶鱼，又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼，生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童。

鲶鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

产妇能吃鲶鱼吗

产妇是可以吃鲶鱼的，鲶鱼含有丰富的蛋白质，鲶鱼是催乳的佳品，鲶鱼有补中益阳，治疗水肿的功效。它还有强筋壮骨之功效。是妇女产后食疗滋补的必选食物。

产后食谱鲶鱼粥

原料：粳米100克，鲶鱼150克，香菜5克，香油3克，大葱4克，味精1克，胡椒粉1克，盐2克。

制作方法：

1、将鲶鱼从鳃部撕开，挖出内脏，冲洗干净。

2、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、将大葱、香菜分别洗净，切段，末备用。

4、取锅加入冷水、鲶鱼、葱段，煨煮至鲶鱼熟烂。

5、捞出鲶鱼，去除葱段，加入粳米，用小火慢慢熬煮。

6、待粥煮好后，把鲶鱼肉拆下，放入粥内，加入盐，味精调好味，撒上香菜末，胡椒粉，淋上香油，即可盛起食用。

健康提示：鲶鱼营养价值高，富含蛋白质和矿物质等营养元素，有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便等功效。