孩子什么时候停止长高呢

Posted 2021-12-26

篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子什么时候停止长高呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孩子什么时候停止长高呢

在如今这盛行长腿欧巴的年代，身高似乎又成了热门话题。尤其是男孩子，在高跟鞋满街跑的时代里，在身高小于175厘米被称为三等残废的年代里，压力可想而知。为了下一代的幸福，父母就焦虑了！孩子什么时候停止长高？如果孩子在正常的年纪里没有长高，可怎么办呢？

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。与其老是纠结孩子什么时候会停止长高这样无实际性的问题，不如日常多关心一下他们的饮食。

“孩子什么时候停止长高？”面对这样的问题，不仅父母要担忧，作为孩子也要时刻上心。虽说身高很大程度上是先天决定，但通过后天的努力，还是可以改变自己的身高的，不能放之任之。假如身高不够，可以尝试着通过后天努力，改变这一现状。

孩子多吃什么能长高呢

相信在我们小的时候都会有这样的一个经历，那就是每次开运动会的时候，老师都会选择那些身材比较高的同学去参加，而身材比较矮小的孩子就只能当拉拉队了，所以这就无形中让那些长得矮的孩子显得更加自卑。因此孩子多吃什么能长高呢？面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容。

知道宝宝长高必需的营养元素，还要懂得合理搭配，下面小编为家长们推荐几个有助宝宝长高的食谱。

一、黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣; 将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

二、鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

三、猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

四、牡蛎肉汤

原料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。

制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

五、鸡蛋黄粉粥

原料：鸡蛋1个，大米适量。

制法：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。

你看几段文字内容就为我们很好地介绍了孩子多吃哪些食物能达到更好的长高效果，从中我们也可以看出这些食物也是广泛存在于现实生活中的，所以这就需要家长朋友们从繁忙的工作之余抽出一些时间来给予更多的关注就可以为孩子们办到的，因此这就需要引起我们的更多重视和关注。