冬天坐月子要准备什么东西

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篇首语:丈夫不报国,终为愚贱人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬天坐月子要准备什么东西相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬天坐月子要准备什么东西

2、吃水果容易被忽略的坏习惯 适合孕妇冬天吃的水果

冬天坐月子要准备什么东西

坐月子是女性生产后恢复身体的重要阶段,不管是在吃穿住行方面还是在准备坐月子的东西都是特别的重要。冬天比较寒冷,准备的东西也比夏天要注意的多。冬天做月子需注意保暖,头部散热比较快,需要保暖,因此厚一点的月子帽就是必须准备的了。还有脚底板也是容易受凉的部位,准备的鞋子要包脚后跟,鞋底要软。哺乳期间还要用到专用的哺乳内衣,这样方便哺乳,也避免了来回穿脱而受凉。

一.哺乳内衣+防溢乳垫

1.哺乳内衣的选择

产妇在哺乳期间,应该选用专门的哺乳内衣。在选择内衣的时候,罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的,因为这样可以给乳房有力的支撑,避免哺乳后的乳房下垂。另外,要选前面开扣的,或是罩杯可以打开的,因为在给婴儿哺乳时不用来回地穿脱,既方便又干净简洁。在面料上一定要选用纯棉针织的,这样的面料不会太硬以防硌着乳房。刚生完宝宝后,妈妈应穿上软布料衣衫,不宜穿着化纤、粗糙的衣服,同时也防止对乳头的不良刺激。

2.防溢乳垫的选择

防溢乳垫是哺乳期间为控制渗乳必不可少的用品。它内侧选用超强吸收的高分子质材,能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部,外侧是透气防水层,能保持文胸干爽。在选择时,要选择吸水力强、柔软性能高的防溢乳垫,不然碰到“奶崩”的时候就惨了。另外最好选择一次性的防溢乳垫,不要图便宜而选择那种多次重复使用的。一方面是重复使用的防溢乳垫吸水性很差,很难起到防溢的作用;另一方面,因为乳汁具有丰富的营养,溢出后时间长了容易滋生细菌,这些细菌会附在乳垫上面,通过清洗很多细菌是杀不死的,再次使用时容易造成乳房的感染并传染给宝宝。

新妈妈在做月子期间,要休息好,吃的方面要准备清淡,好消化的有营养食物。可以多喝点汤汤水水,帮助产妇下奶。冬天开空调的新妈妈们要定时通风,空气不流通容易导致宝宝和大人生病。通风的时候,注意保暖就行了。

吃水果容易被忽略的坏习惯 适合孕妇冬天吃的水果

我们都知道孕妇怀孕后的饮食选择时要十分慎重的,有些东西能吃有些东西不能吃,有些东西要多吃有些东西要少吃。其中水果是很重要的一类哦,可以补充维生素和各种微量元素。那么孕妇冬天适合吃什么水果呢?下面就来了解一下吧。

1、苹果

首先就是苹果了,冬天也是很适合吃苹果的季节。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等,苹果可以有效的缓解孕吐,促进食欲,对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果,还可以改善贫血的状况,多吃也不会长胖,孕妈妈可以适当吃一些。

2、梨

梨,也是一个我们很熟悉的睡过了。性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

3、西柚

这个对于孕妇尤其好哦,因为含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

4、葡萄

在一个就是葡萄了,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

5、樱桃

还有就是樱桃,主要是含铁及其丰富,称得上是水果之王,基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量,除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4—5倍)、维生素B族C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分,对肠胃很有好处,可以促进食欲,在补血方面也有很好的功效。

吃水果容易被忽略的坏习惯

坏习惯一:用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀,不同功用的刀具应该分开使用。

坏习惯二:水果不漱口

很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯。明一乳业营养专家提示:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

坏习惯三:食用水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的

坏习惯四:水果榨汁喝

喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。

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