婴儿吃什么对眼睛好呢

Posted 2021-12-26 婴儿

篇首语：积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了婴儿吃什么对眼睛好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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婴儿吃什么对眼睛好呢

眼睛是人们最重要的器官，人们看东西都要用到眼睛，俗话说眼睛是心灵的窗户嘛，所以我们应该保护好眼睛，而且保护眼睛要从婴儿开始，在母乳喂养的同时也可以在六个月之后适当的给宝宝添加一点辅食，但是要注意一定要打碎或者研磨好的，那么婴儿吃什么对眼睛好这个问题下面我们就一起来看看吧！

1.在人眼中，维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍，但是随着年龄的慢慢增长，眼睛中的维生素c含量在明显的下降，致使晶状体营养不良，进而引起晶状体的变形，所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c，这样的话蔬菜和水果中成为不二选择，此外还可以自己榨取鲜果汁饮用，还补充了水分;

2.b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质，还有保护眼睑、结膜和角膜的作用，对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素，而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取;

3.要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质，主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变，例如想要补充蛋白质，可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取，这里面的蛋白质质优且含量丰富，而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取，还可以吃些食物油;

4.锌缺乏会影响维生素a的运转，影响视网膜视紫质的合成，会导致暗适应能力的减弱，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;

以上介绍了一些关于婴儿吃什么对眼睛好的问题，在六个月之前的婴儿最好以纯母乳喂养为主，在六个月之后最好能添加一点辅食，维生素A和胡萝卜素可以促进视力，而且天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋等都对眼睛是比较好的食物，可以根据婴儿的月龄适当添加。

产后吃什么对眼睛好呢？

生完孩子后，产妇在坐月子期间有许多事项需要注意，一般家人这时候都会告诉产妇不要哭泣，不要看电视，不要玩手机等，这样对于眼睛非常的不好，尤其是本来眼睛就不好的人，患有近视的人，就会让视力更弱的。那么，如果产妇想要保护自己的眼睛，应该多吃一些什么食物呢？

大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝，不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。

胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。

各种水果，如苹果，梨，桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。

肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。

黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用。

如果产妇想要保护自己的眼睛，可以适当的多吃一些上述的食物。但是在吃水果的时候，要注意经过加温处理，因为产妇的身体比较虚弱，如果吃了凉的水果，可能会导致腹泻等症状的出现，落下月子病，这样就会得不偿失的。