要知道这10大禁忌 怀孕期间饮食要多多注意
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篇首语：只给君子看门，不给小人当家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了要知道这10大禁忌 怀孕期间饮食要多多注意相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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要知道这10大禁忌 怀孕期间饮食要多多注意
现在当女性怀孕之后，在生活上会有很多方面都是需要去做一些小改变的，那还是由于肚子里面的小宝宝造成的。其中最关键的一个方面就是饮食方面了，要想自己的宝宝生长的更加的健康以及强壮，就是要靠着孕妈们的饮食摄入来决定的，当然对于一些新人孕妈们来讲，吃什么对于宝宝是最好的，还是有一些不了解的。所以，女性孕期最好多吃3种食物，有助于大脑发育，对宝宝视力也有益。同时也要了解这10大禁忌，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
怀孕初期饮食如何调节首先要熟悉10大禁忌
怀孕初期饮食禁忌
1、慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
4、挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
5、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
6、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
7、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
8、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
9、人参、桂圆等补品。
医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
10、含有添加剂的食品。
罐头食品含有的添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎。
女性孕期最好多吃3种食物
1、首先就是鱼汤。这个食物想必大家都是相当熟悉的了，味道极其的鲜美，但是对于鱼汤的好处，很多人也是不怎么知道的。鱼肉里面含有很多的营养元素，其中的DHA就是有助于脑部发育的一种物质，孕妈们再喝的时候就要留心这一点了。平时吃饭的时候喝一些鱼汤，宝宝也会吸收到很多的营养，之后就会更加快速的生长，有助于大脑的发育。要是孕妈们本身食欲不是很好的话，里面的鱼肉吃不下，光喝汤也是很有营养帮助的，还能够帮助孕妈们消除恶心的症状，当然这个还有一个更大的效果，那就是安胎作用，不知道的孕妈们快做起来吧。
2、再就是坚果类食物了。现在坚果食物还是比较流行的，但是对于孕妈的话尽量不要买市面上带包装的坚果零食，最好就是买散装的。这些坚果食物都是天然的，尤其是核桃这一类的食物。核桃里面的营养元素还是很全面的，有助于大脑发育。而且不论是什么类型的人群，都是很适合吃核桃的，不过孕妈每天最多也就是吃三四个，要是吃多了的话，对于宝宝来讲就是多余了，还会有更大的负担。有的孕妈比较喜欢吃核桃，于是每天就吃很多，这类的孕妈还是要多多克制的，要不然还会有变胖的风险。
3、最后一个就是蓝莓。蓝莓别看它个头很小，但其实里面的营养可是很有效果的，蓝莓里面的花青素含量是很高的，这个对于宝宝发育是相当有好处的，而且对宝宝的视力也有益，对于孕妈的皮肤也是有滋润效果。了解了蓝莓这种水果之后，孕妈们平时可就要多吃一些。
孕妇饮食要注意好 孕妇吃桃子有7大禁忌
夏天的时候，许多人都爱吃桃子。孕妈咪们对桃子也是垂涎欲滴，但是又担心吃桃子对胎儿不好，那么孕妇究竟能不能吃桃子呢？爱吃桃子的准妈妈赶快来看一下吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇吃桃子有7大禁忌
一、孕妇能吃桃子吗
桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦！
小编提醒：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
二、孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。
2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
4、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。
5、缓解孕期水肿：桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。
三、孕妇吃桃子的注意事项
桃子虽然养人，但也有禁忌。孕妇吃桃子时应注意以下五点：
1.未成熟的桃子不能吃，增加孕妇肠胃负担，引起腹痛、腹胀。
2.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，食用过多桃子会导致胎动不安，严重者还会引起流产。
3.烂桃切不可食用。
4.桃子忌与甲鱼同食。
5.糖尿病患者，血糖过高时应少食桃子。
6.另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。
7.吃桃时要去皮。孕妇吃桃时，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
小编提醒：孕妇吃水果能补充一定的营养成分，不过食物都是过量即为害，所以孕妇吃水果还是适度为好哦。
那么孕妇不宜多吃的食物是什么?
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
热性作料
孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
以上就是对孕妇不宜多吃的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕前的食的注意，希望每个家庭都能生育聪明健康的宝宝。
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