顺产会阴道松弛吗？阴道松弛怎么办

Posted 2021-12-26 顺产

篇首语：饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了顺产会阴道松弛吗？阴道松弛怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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顺产会阴道松弛吗？阴道松弛怎么办

一般来讲，女性朋友在顺产后，其阴道一般都会出现松弛的状况，在出现阴道松弛后，大家就可采用以下方法进行应对。

顺产会阴道松弛吗？

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

阴道松弛怎么办？

1、“收肛提气”办法

曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

2、“中缀排尿”法

而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

3、走路锻炼法

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

顺产阴道松该怎么办？

顺产是一种分娩方式，顺产后会有不少人感觉到阴道松弛，但是也不知道怎么办，虽然说顺产不像剖腹产一样会留下疤痕，但是带来的阴道松弛让好多女性感觉到不会很好，那么顺产阴道松后该怎么办才好呢？下面我们来看看阴道松弛该怎么办吧？有哪些方法。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.

指导意见：

1，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力.

2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.

3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.

4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习.

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复.

这些方法对于收缩阴道是有一定的效果的，在平时的时候可以进行适当的锻炼，也有可能对一些人是没有作用的，如果起不到作用希望可以咨询一下就近医院的医生，希望所有人能够得到好的缓解，能够身体更加健康更加有魅力。