孕妇贫血怎麽办
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孕妇贫血怎麽办
在怀孕的时候出现贫血现象其实比较常见,怀孕过后宝宝的月份逐渐的增大,妈妈体内的营养物质会被大量的夺取,如果在这个时候营养又没有及时跟上,那么就容易缺铁导致贫血。这种情况不但对妇女身体本身有影响,而且对腹中宝宝的发育影响也很大。女性怀孕期间身体需要大量的铁,如果摄入不足就容易贫血。下面来看一下孕妇缺铁性贫血如何食疗。
如果孕前贫血,一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血,会把这种情况延续到孕产期。如果属于轻度贫血,可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重,一定配合药物治疗。 含铁最丰富的食物:动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱 给大家举几个例子,比如说你要是吃一百克的动物肝脏,会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。 动物性食物所含的铁吸收利用度很高,不容易受外界因素的影响,吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低,一般来说达不到10%,食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。 所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。
要注意,女性在怀孕期间应该多吃含铁的食物,要保证营养饮食均衡,这样才能够使得贫血得到改善。在怀孕期间不要挑食,多吃一些动物内脏食物,女性怀孕3个月左右的时候叶酸就要积极补充,这样可以避免因为叶酸缺乏二导致细胞性贫血。
导致孕妇贫血的3大原因 孕妇贫血吃什么食物
怀孕之后很容易发生贫血,因为腹中的胎儿的所有营养来源于母体,胎儿会消耗母体大量的营养,如果饮食上没有充足的营养补充,孕妇很容易贫血,那孕妇贫血有哪些具体原因?贫血之后钙吃哪些食物补血,跟着小编的小编来寻找答案吧
孕妇贫血吃什么食物
因为营养摄入不均匀的缘故,不少女性在怀孕之后都出现了程度不一样的贫血现象。补血其实并不是难事,但孕妇属于特殊人群,很多药物和补品都不可以吃,而食物属于温补方式,非常适合孕妇补血。
1.阿胶
相信大家都知道阿胶。阿胶具有非常好的补血效果,还能补血养颜,正常女性和孕妇都可以吃。阿胶的味道并不是很好,所以需要加入一些食材一起烹饪才好吃。大家可以做阿胶桂圆紫米粥,在粥做的差不多的时候,加入阿胶就可以了。
2.动物内脏
大多动物的内脏具有补血的效果。缺血的孕妇可以在平时多吃这类型的食物,像炒猪肝就是很好的选择。猪肝的补血效果也非常不错,但味道比较腥,大家在烹饪的时候记得要放一些料酒和姜片,也可以和粉肠一起炒。
3.红枣汤煮蛋
红枣也是补血的好食材,如果大家偏爱汤水,可以准备好十几颗红枣,再加入一些姜片,大概煮十分钟左右,最后再加入鸡蛋,等鸡蛋熟了之后就可以食用了。
孕妇贫血的原因
一些朋友可能对孕妇贫血存在一些疑惑:怀孕之前明明没有贫血现象,为啥怀孕之后会这样?其实,导致孕妇贫血的原因有很多:
1.生理性贫血
一些女性之所以会在怀孕后出现贫血现象,主要是因为生理上的改变和腹中胎儿的需求。怀孕后,女性体内的血红素会发生下降的现象,因为在怀孕期间血容量会增加,所以才会患上孕妇贫血。
2.缺铁性贫血
怀孕之后,随着时间的推移,孕妇肚子里的胎儿会慢慢发育,胎盘与脐带也在逐渐生长,这些都需要足够的铁量供给才行。这段时间里,如果没能摄入足够的铁,则很容易出现缺铁性贫血的症状。
3.器质性贫血
也有部分孕妇之所以会出现贫血现象,是因为自身的体制问题,比如一直都有偏食的习惯,或者在怀孕之前体内就缺少构成血红蛋白的铁量,这种情况比较多出现在患有肠道寄生虫病、胃病、痔疮等疾病的女性身上。
孕妇贫血的症状
患有贫血的孕妇并不在少数,这一现象值得大家关注,而作为当事人和孕妇的家属,大家需要知道的不仅是孕妇贫血的原因,更要知道症状主要有哪些,如此才能及时发现及时进行补血。
孕妇贫血的感觉还是比较明显的,比如会无缘无故感到头晕,蹲的时间久了之后突然站起来会感到头晕目眩,严重者甚至会眼前发黑,需要站立一会才能得到缓解。光是这点,相信很多朋友都有经历过。此外,贫血的孕妇脸色不够红润,指甲和眼底的血色也不明显。
程度不严重的贫血可能没有太多的体征,但如果到达了中度贫血,孕妇就会出现
皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠等现象,严重的话甚至会出现心力衰竭!另外,严重的贫血还会影响胎儿的健康,容易导致胎儿流产、早产或者发育延缓等,后果十分严重!
孕妇贫血的危害
孕妇贫血的几率很大,但真正重视的人却非常少,应该说是根本没意识到贫血对孕妇会造成的危害有多大!有妇产科医生指出,孕妇贫血不仅影响母体健康,更是对胎儿的伤害!
首先,孕妇在患有贫血的情况下会感到明显的不舒服,比如经常会感到晕眩。孕妇大着肚子本身就不方便,如果在某个瞬间突然晕眩,很可能会摔倒,后果是非常严重的。孕妇贫血会每天都觉得疲乏,心情也会受到直接的影响,导致整个孕期都郁郁寡欢,这样的情形对胎儿无益,对夫妻之间的和谐也会带来影响。
贫血不仅会让孕妇感到不适,对胎儿也有非常大的伤害。走在大街上,观察一下就能发现,有的孩子健康活泼,个子也很壮,但有的孩子却一副发育不良的样子,后者很可能就是因为他的妈妈在怀孕期间没有及时补血所导致的。此外,严重的贫血还会影响到胎儿的发育,甚至出现早产。
孕妇贫血的注意事项
既然贫血已经出现,咱们积极面对便是,这也并不是不能解决的问题。而除了补血是孕妇朋友们需要做的事情之外,注意运期间的各种事项也是必须的,以下几点大家一定要记住:
首先,贫血的孕妇需要服用孕妇专用的补血补铁产品,这类型的保健品很多,大家切记不可以盲目服用,一定要选择孕妇专用的。为了安全起见,小编依然建议大家在服用之前能先咨询医生。
其次,孕妇在患有贫血的情况下一定要注意休息,千万不要过分疲累。出门的时候一定要有人陪同,走路的时间长了之后最好能停下来休息一会再继续。身体不适很好的孕妇,尽可能不要再继续工作。
最后需要注意的是饮食。虽然说很多食物都具有补血补铁的功效,但不管才什么都要讲究适量,千万不要因为急于补血而暴饮暴食。暴饮暴食不仅撑得难受,身体也不可能完全吸收营养成分。
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