护眼食谱助宝宝吃出好视力

Posted 2021-12-26

篇首语：荣誉和财富，若没有聪明才智，是很不牢靠的财产。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了护眼食谱助宝宝吃出好视力相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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护眼食谱助宝宝吃出好视力

护眼食谱助宝宝吃出好视力

1、三色蔬菜烩很不错

小孩视力发育不稳定，自我防护意识和控制能力差，家长要多操点心。比如让他们养成勤洗手、少揉眼、少看电视、多看绿色植物、多做眼保健操的习惯。饮食方面，有三种营养素对眼睛有很好的保护作用。如富含维生素A、DHA和叶黄素的食品（动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等），富含维生素C的食物（青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等），还有就是钙，有消除眼睛紧张的作用（豆类、绿叶蔬菜、虾皮等），希望年轻的父母们多给孩子吃这些有益眼睛的食物。

专家推荐：三色蔬菜烩，取胡萝卜、青椒各1个，黄瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止营养流失）。胡萝卜富含维生素A，青椒、黄瓜富含维生素C，瘦肉中铬、核黄素含量高。这道菜口感清爽，色彩鲜艳，孩子一定爱吃。

2、骨头汤加点胡萝卜

从营养学上来看，维生素A对于保护眼睛至关重要，同时，还需要补充钙、锌等微量元素，蛋白质摄入量也不可过低。单就这几种营养成分来看，动物肝脏是最佳的护眼食物之一。它们维生素A含量极高，钙、锌和蛋白质也一个都不少。医院的食堂会将肝蒸熟了，做成肝泥，特别适合几个月的婴儿食用，帮助眼睛发育，这一点是医生非常推崇的。

当然，动物肝脏不可能每天都吃，多吃点胡萝卜也不错。它里边富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A。大多数小孩都喜欢这种又甜又好看的食物。不过，胡萝卜素是脂溶性的，需要与油同时摄入，所以你可以在炖骨头汤时加点胡萝卜，这样不仅增加了大量维生素A，蛋白质和钙、铁也一并有所补充。如果你的小孩容易腹泻，可以把骨头汤换成鱼汤，效果一样好。

3、胡萝卜玉米小蛋饼

食材：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。

做法：（1）甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。（2）锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。（3）将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。（4）加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。（5）锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

4、来一道五彩瑶柱饭

小孩的护眼饮食，除了注意各大营养素的配比外，色彩和形状都还要经过精心地配制和烹调，这样孩子吃起来也就更有动力了。日本家长在这方面的做法值得推荐，他们喜欢在米饭上下功夫，比如这道五彩瑶柱饭，作为主食摄入，每天都可以吃一点，补充也更充分。

在做米饭的时候，加一点玉米粒（焯水）、豌豆粒（焯水）、干贝30克（水发洗净焯水）、鸡蛋1个（蛋液入锅炒碎）、一点鸡肝（焯水切丁）、两片培根（切丁）、胡萝卜（焯水切丁）、彩椒（焯水切丁），再加点料酒、盐、葱花，不加味精。要注意，可以按谷类、肉蛋类、蔬菜类、调味品的顺序依次放入锅中快速翻炒，待原料充分混合即可装盘食用，五彩缤纷，好吃极了。同时，家长还可搭配上番茄紫菜汤和小水果，这样吃起来就很全面了。

大力智能学习灯，用科技护眼，用实力助学

有不少家长因为本身就是劣质照明的受害者，所以在给孩子选择学习照明灯具时就会格外的注意。与此同时越来越多五花八门的电子产品，如：学习平板、学习机等，也成了威胁孩子视力的另一大因素。而大力智能学习灯在“推动家庭学习数字化和智能化”品牌使命的鼓舞下真正为解决家长头疼的这两难问题交上了自己的答卷。

突破性智能护眼科技，提供舒适学习用光，提升学习专注力

大力智能学习灯一直聚焦书桌学习场景的用光问题，始终保持对孩子用眼健康和用光环境的追求。基于上一代产品T5系列的核心参数、针对家庭教育场景的算法能力，经过一年的研发和迭代，大力智能学习灯T6系列在智能护眼上完成了一次技术上的实质性升级。

据国家卫健委统计显示，近年来，我国近视低龄化问题仍然突出，小学阶段近视率攀升速度较快，从小学一年级的12.9%快速上升至六年级的59.6%。因此，对于书桌学习来说，科学的用眼环境成为刚需。

大力智能学习灯T6 Pro 臻彩灯光让内容更生动

另外，大力智能学习灯T6 Pro的RGBW四色灯珠也为孩子的书桌场景带来了全新的护眼体验，通过智能算法，精准模拟自然光线，还原自然用光环境，并结合人体自然生物钟，为孩子打造合适的光谱。例如在白天使用，大力智能学习灯T6 Pro可以模拟上午10点的自然光，帮助孩子提升专注力。而在傍晚等暗光环境使用，T6 Pro则可以模拟自然光线变化，动态调整色温及光谱，保证专注力的同时，呵护孩子的自然生物钟，不影响夜间睡眠。

大力智能学习灯，用科技护眼，用实力助学

大力智能学习灯T6系列还延续了上一代产品的双翼灯头专利设计，来源于医学无影灯的设计灵感，可以有效减少手下阴影面积，达到国AA级照度。同时，配合德国莱茵TüV低蓝光认证，实现无蓝光危害，无可视频闪。

创新性打造自主学习系统，全流程激发自主学习动力

作为面向孩子书桌学习的智能硬件产品，大力智能不仅在护眼技术领域有着持续的探索，在学习理念方面也有着深入的研究。大力智能的教研团队和产品团队经过一年的深耕学习理论，以教育学、心理学、社会学的研究作为支持，提炼出大力智能的核心教育理念：“点燃动力，自主学习”，大力智能学习灯的产品和服务设计也都贯彻了这一教育理念。同时，为了更好引导孩子培养自主学习意识，大力智能秉承对学习理论的深度研究，以及OCR(光学字符识别)技术、自然语言处理能力、大数据分析处理能力等技术领域的深厚积累，创新性地提出自主学习系统，并且未来所有的功能和服务也都将围绕自主学习系统设计。

针对学习环节，大力智能将自主学习分为四个阶段——自主驱动进入学习、自主制定学习计划、自主掌控学习过程和自主评估学习效果，并在每个阶段设置了不同的功能进行全流程自主学习动力激发。

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孩子学习更自主

在自主驱动进入学习阶段，大力智能学习灯T6系列通过红外传感器，能够精准感应孩子入座动作，自动开灯，营造更专注的学习氛围，帮助他们进入自主学习状态。如果家长不在身边，孩子又想与家长沟通时，孩子只需要在台灯端同意家长发起的通话需求，就可以通过双摄视频通话和家长保持沟通。而线上自习室的服务功能不但可以有老师全程陪学，还可以和好学的伙伴一起自习，让孩子学习更有动力。

大力智能学习灯不再让科学护眼和助力学习成为华而不实的口号，而是切实地通过科技的力量来解决家长们的心头难事，真正做到守卫好视力，帮助孩子养成好习惯。未来大力智能学习灯还会继续努力，不断创新，更好地帮助孩子学习。