柿子的营养和功效 孕妇可以吃柿子吗
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柿子的营养和功效 孕妇可以吃柿子吗
秋天很多好吃的都上市了，是一年中可以吃的食材较为多的季节，例如大闸蟹。而说起大闸蟹就不得不说柿子了，柿子味道可口，汁水丰盈，味道好。柿子营养价值高，是非常理想的补身药膳食材，那么柿子对于孕妇而言是否可以吃呢？
一、孕妇可以吃柿子吗
甜而多汁的柿子总是让人无法拒绝，对于怀孕期间胃口好到不行的孕妈妈而言，更是一大诱惑，但是，柿子性寒，孕妈妈们可以吃吗？
从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的。一则柿子的营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质，并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可补充大量的营养。二则柿子具有润肠通便的作用，可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效，对孕妈妈而言也是极有好处的。同时柿子还可帮助缓解妊娠高血压综合症。
但是，柿子吃多了就会感觉到口涩舌麻，很容易发生大便干燥的问题，遇酸还会凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀，长此以往，会引发结石。
所以，孕妇可以吃柿子，但是不可多吃，建议一天吃一个就好，最多不超过两个。同时要注意柿子的食用禁忌。
二、孕妇吃柿子的好处
有人说一天吃一个柿子，就满足了一天所需维生素C的一半；还有人说，柿子营养丰富，吃了之后好处大大滴有，那么与孕妇这个群体而言，吃柿子有什么好处呢？
三、营养方面
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养对改善孕妇体质和促进宝宝发育都有着极为重要的作用。
四、功效方面
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，同时还可用于治疗高血压，缓解妊娠高血压的作用。另外，柿子内含有的果胶，在清理肠道方面的作用也是不可忽视的。
需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质；又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。
柿子的功效作用与营养价值 孕妇可以吃柿子吗
深秋的时候正好是柿子上市的时候，柿子生津解渴，对人体很有好处，而且柿子很好吃，但是也要注意不要吃太多，否则可能会引起一些不适。
孕妇可以吃柿子吗
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。因此，孕妇可以吃柿子。
柿子的营养价值
柿子是一种性寒的食物，能够清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰，特别适合治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等病症。柿子的营养及药用价值都特别适宜孕妇食用。但是需要注意的是一定要适量，吃多了不太好，特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。因此，孕妇完全可以吃柿子。
孕妇吃柿子有很多的好处
柿子能够有效缓解高龄孕妇的妊娠高血压。柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸，能够很好的养肺胃、具有清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。所以对于孕妇来说适量的吃一些柿子是具有很多的好处的，能够有效的缓解孕妇经常会出现的便秘。柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
吃柿子应该注意的问题
柿子虽然很好，但是也不要多吃，吃多了可能会造成大便干燥，或者是遇酸与蛋白质结合成为沉淀，所以每次吃一个就可以了，不要多吃。同时柿子不要与鱼虾和螃蟹等一起食用，因为含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。柿子属于良性的食物，最好是不要空腹吃，可以在饭后的一个小时之后食用，同时吃柿子的时候不要吃柿子皮，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，对身体会有坏处，需要在注意的是糖尿病、贫血、慢性胃炎和消化不良的人不要吃柿子，同时需要注意的是柿子里面含有大量的糖分和果胶，吃了之后一定高及时的漱口或者是刷牙，避免对牙齿造成不良影响。
怀孕可以吃柿子吗？通过以上的介绍可以知道怀孕期间是完全可以吃柿子的，但是需要注意的是一定要适量，吃的时候一定要注意准确的吃法。
相关参考
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