怀孕16周胎儿发育情况，怀孕16周的注意事项，孕期保健

Posted 2021-12-26 怀孕16周

篇首语：读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕16周胎儿发育情况，怀孕16周的注意事项，孕期保健相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、怀孕16周胎儿发育情况，怀孕16周的注意事项，孕期保健

2、怀孕22周胎儿发育情况，怀孕22周的注意事项，孕期保健

怀孕16周胎儿发育情况，怀孕16周的注意事项，孕期保健

第16周怀孕要点提示

进入了孕16周，孕妈妈该如何吃、住、行？这个时候要注意牙齿的保健工作，要开始做体操。对于胎宝宝的心理，你了解吗？如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听觉上的训练呢？

怀孕16周胎儿发育情况和母体变化

怀孕16周胎儿发育情况

胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别

怀孕16周母体的变化

在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

本周重点关注

胎动多少才算健康？

如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

因为胎动是很重要的指标，所以你上班虽然很忙，但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。

每天你需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次，则需延长测量时间至每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。

什么时候会胎动？

夜晚睡觉前：一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，你通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

吃饭以后：吃饭以后，你体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

对着肚子说话的时候：准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

准妈妈胎教机，让胎宝宝在肚皮里听故事

怀孕4-5个月了，可以和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进行对话胎教，一部胎教机自然少不了。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝宝更聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以C调为主，最好不带歌词，这样能激发胎儿的情绪和反应。

如何让怀孕妈妈更健康

怀孕几个月能听到胎心?

胎心就是胎儿的心跳，一般在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心在120--160次/分，有时还要快些，也不太规律，到怀孕末期就规律多了。有时会有短暂的停跳，或速度达到180次/分，属正常现象。但是若频繁、长期出现这种现象须及时就医问诊。异常的胎心率可以向你传达很多信息，而妈妈的健康、精神状况有时也会影响宝宝，可能造成胎心的变化。

胎动异常需要如何处理？

胎动不仅是胎儿运动，也是胎儿与母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。如果胎动次数逐日减少，往往是胎儿严重缺氧，甚至窒息，接近死亡。据研究，从胎动消失到胎儿死亡，一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度，在发现胎动异常及时做出判断，可采取措施，如剖腹产手术等，常可挽救胎儿的生命。

怀孕16周营养提示

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

本周准妈妈必读

一、16～20周，胎动通常会在此期间出现。当你感觉到第一次胎动时，一定要记录下时间，下次去医院体检时请告诉医生。

二、第16周，别忘记到医院例行产检。高龄孕妈妈在孕16周要注意到医院预约羊水穿刺检查。

三、大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑，这是怀孕过程中的正常现象，是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说不需要治疗，生产后体内激素分泌正常后，会逐渐消失。预防妊娠斑有几个小妙招：

1、不在阳光下长时间照射，外出要带好伞、帽子，穿长袖。不使用防晒化妆品。

2、不吃辛辣刺激食物，少吃动物脂肪。

3、每天早、中、晚各洗一次脸，用优质天然洁肤品。

4、保持轻松愉快的心情。

5、保证充足睡眠，适当参加文体活动。

6、另外，提醒怀孕期间，慎用祛斑霜治疗妊娠斑。

本周准爸爸必读

和妻子一起做音乐胎教。从孕16周起，便可有计划地实施。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。

胎教提示

胎宝宝4个月后就有听力，6个月后听力和成人接近。音乐胎教可以从孕16周起，在胎宝宝觉醒时进行。每天做1～2次，每次15～20分钟。随孕周的递增可适当延长时间，但不要超过30分钟。选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。

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怀孕22周胎儿发育情况，怀孕22周的注意事项，孕期保健

第22周怀孕要点提示

孕妈妈的饮食、情绪、身体状况始终是关系胎宝宝身心健康的直接因素，在亲情互动的日子里，准爸爸的加入更让孕期显得充满温馨和暖意。

怀孕22周胎儿发育情况和母体变化

怀孕22周胎儿发育情况

这时的胎儿已经可以听到你的声音，如果你为他（她）讲故事、唱歌、播放音乐或者跟他（她）聊天，他（她）都能听得见。胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨，小手指已长出娇嫩指甲。

怀孕22周母体的变化

腹你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

本周重点关注

孕妇解决牙龈出血的8个小妙招

解决孕期牙龈出血，预防是关键。你需要保持良好的口腔卫生，并且定期进行预防性的牙齿护理。

1、换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。条件允许的话，不妨选购电动牙刷，它能有效按摩牙龈，并减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎出血程度下降62%。

2、选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏；而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。

3、采用竖刷刷牙法，刷牙时要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。

4、尽量每顿饭后都刷牙，最好是在吃完或喝完东西20分钟内刷牙。如果做不到，一天也至少要刷两次牙。

5、如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。

6、尽量少用牙签。孕妇的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。

7、注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

8、定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近没有看过牙医，现在就安排一个时间去做一次彻底的牙齿清洁和检查吧。一定要让牙医知道你已经怀孕了，并且要告诉你怀孕多久了。

如何除去妊娠纹

怀孕6个月，肚子上的妊娠纹越来越明显了，分娩后留下一道“斑马线”怎么办？不用担心，正确使用妊娠纹防护产品可以有效预防和消除妊娠纹。需注意的是，怀孕的头3个月不能使用妊娠霜。3个月后及不如期间，应选择安全温和的妊娠防护品，如橄榄油就是一个不错的选择。

如何让怀孕妈妈更健康

孕妈妈面部按摩小秘诀

孕妈妈由于生理上的变化，会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，你可以进行面度按摩。

1、眼角按摩：

用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

2、脸颊部按摩：

用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴轻轻按一下。

怀孕第22周营养需求

1、很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、用餐后喝一些柠檬水（在水中加上片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

3、这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

本周准妈妈必读

1、为了防止出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖了，特别是寒冷时节。

2、贴身内裤应挑选保暖效果好的覆盖式内裤（裤腰能覆盖肚脐及下部分），或者选用腹带，既能保温，又能从下腹轻轻托起增大的腹部，使身体稳定性增加。

3、可以选择这个时间为自己和未来的宝宝采购一些必需的用品，比如婴儿车、婴儿床。

4、孕妈妈明智地选择运动是很重要的，因为此时孕妇身怀六甲，无法再像过去那样，想做什么运动就做什么。

本周准爸爸必读

准爸爸经常对胎宝宝讲的一些日常用语，给胎宝宝听一些简单的儿歌等，是胎宝宝的教育最根本、最朴实的内容。

胎教提示

在胎宝宝6个月时，胎宝宝对外界声音变得很敏感了，并且已经具有记忆能力和学习能力。此时可以逐渐加强对胎宝宝语言刺激，准爸爸孕妈妈要以语言手段来激发胎宝宝的智力。在怀孕期间，孕妈妈要时刻牢记胎宝宝的存在，并且经常与之对话是一项十分重要的行为。同胎宝宝说话可以用以下四种方式进行：

1、同胎宝宝对话。

2、给胎宝宝讲故事。

3、教胎宝宝学习语言文字。

4、教胎宝宝学数学、算术和图形。

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