儿童驼背怎样矫正呢

Posted 2021-12-25

篇首语：活着，如同生命中最后一天般活着。学习，如同你会永远活着般学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童驼背怎样矫正呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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儿童驼背怎样矫正呢

如果家长在平时的时候发现自己的孩子在走路的时候不能直起腰来，这是需要引起重视的，长期下去会导致孩子出现驼背的现象，这对于他们今后的成长和发育是有很大影响的，所以要趁着孩子年纪还小，尽早的帮助孩子进行矫正，一定不能掉以轻心，那么儿童驼背怎样矫正呢？

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2. 背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

以上就是关于儿童驼背怎样矫正的一些介绍，其实导致孩子驼背的原因是有很多的，所以我们要找准是什么原因导致的，才能采取一些有效的措施，如果是一些疾病导致的，就一定要重视了，如果只是一些生活习惯，那只要改善一下就可以了。

儿童驼背如何矫正呢

驼背现在已经成为我们生活中一种很常见的现象了，孩子在六岁到十二岁之间是最容易导致驼背的现象的，记得一定要及时的给孩子进行矫正，不然以后孩子慢慢习惯了，矫正起来就比较困难了，驼背不仅会使得外观受到影响，还会影响到身体的发育，那么儿童驼背如何矫正呢？

如何纠正驼背

6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

注：具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据情况积极治疗。

以上就是关于儿童驼背如何矫正的一些介绍，在孩子的骨骼还没有完全定型之前要及时的进行矫正，在平时的时候不要给孩子睡高枕头，最好是给孩子睡硬板床，要保持良好的坐姿，这样才能有效的矫正驼背的现象。