孕妇有哪些饮食禁忌 准妈妈孕期别吃六种蔬菜
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篇首语：习惯形成性格，性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇有哪些饮食禁忌 准妈妈孕期别吃六种蔬菜相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妇有哪些饮食禁忌 准妈妈孕期别吃六种蔬菜
孕期的饮食尤为重要，既要保证胎儿的营养又要保证胎儿的健康，那么孕妇有哪些饮食禁忌呢？怀孕的女性下面这六种蔬菜不能吃!下面就和小常识网一起来看看吧。
孕妇不能吃哪些食物呢
1、茄子
茄子也容易引起流产症状就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
2、菠菜
很多人误以为菠菜含铁丰富，适合孕妇吃，但是这是不正确的。菠菜含铁并不高，且含有大量草酸，影响钙，锌的吸收，从而影响宝宝的生长发育。
3、韭菜
准妈妈切记不可吃韭菜，因为韭菜可以对孕妇造成子宫收缩，容易造成流产。韭菜属于偏热型蔬菜，也容易让孕妇上火。
4、苦瓜
苦瓜虽然好处很多，但是孕妇却不易食用。因为苦瓜性寒，且含有奎宁会刺激子宫收缩，导致孕妇流产。
5、苋菜
怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但因苋菜具有滑利之性，所以早期妊娠的孕妇应该忌食。
6、木耳菜
木耳菜又称西洋菜。其性属寒滑，有滑利凉血之弊。在怀孕早期的准妈妈们千万注意不要吃。
孕妇要多吃什么食物
1、富含微量元素的食物
微量元素对人体是很重要的，常见的微量元素有铁、钙、锌、钠等。如果孕妇体内缺铁，容易患上缺铁性贫血；如果缺钙，容易骨质疏松、小腿抽筋，也会影响胎儿骨骼的形成；如果缺锌，会影响胎儿的身体发育及智力发育。可见微量元素的重要性。所以，孕妇朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。
2、富含维生素的食物
对于孕妇朋友来说，在孕期要多吃富含维生素的食物，比如维生素C能预防牙龈出血和预防感冒。孕妇在孕期经常会出现牙龈出血的情况，吃含有维生素C的食物，就能缓解这种症状。而且维生素C能预防病毒性感冒，从而降低胎儿畸形的风险。此外，叶酸也是常见的b族维生素，能预防胎儿神经管畸形。因此，建议孕妇多吃富含维生素的食物。
3、富含粗纤维的食物
孕妇朋友经常遇到便秘的情况，容易便秘比较严重的话，很容易导致胎儿窘迫的情况发生。建议孕妇在孕期多吃富含粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
孕妇要多吃什么水果好
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁量是苹果、橘子的二十倍，并且还含有大量的胡萝卜素，维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用，孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊，同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用，生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。
苹果
苹果中含有大量的维生素和矿物质，并且含有大量的鞣酸和细纤维，孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖，同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节，苹果还有一个功能是缓解孕吐，孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。
草莓
草莓中含有大量的维生素c，可以起到预防感冒的作用，并且含有大量的果胶和有机酸，能分解脂肪、促进肠胃蠕动，增加食欲，草莓还可以去除身体内的重金属，所以特别适合孕妇食用。
葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质，孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄还可以促进胎儿发育，具有非常不错的安胎效果。
影响胎儿健康再喜欢也别吃 列入孕妇饮食黑名单的蔬菜
怀孕后要特别注意，有些蔬菜不能吃，可能会对宝宝有一定的伤害。因为有些蔬菜有害物质会进入到血液中，从而进入的女性子宫。所以准妈妈一定要对自己的饮食负责，对宝宝的健康负责。下面跟随小常识网一起来看看吧。
以下几种蔬菜是不建议准妈妈食用的：
1、木耳菜：
又称滑腹莱、落葵、豆腐菜等。属于寒性食物，有滑利凉血之弊，准妈妈千万不要吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的准妈妈，这种对保胎没有作用，反而会帮倒忙。
2、马齿笕：
马齿苋是经常可以看到的蔬菜，很多老一辈的人喜欢去摘，也是一种常见的野菜，我国中医指出马齿菜性寒滑，因此怀孕初期的准妈妈应尽量少吃或不吃。尤其是有习惯性流产史的准妈妈，简直就是堕胎药，所以准妈妈一定要注意。
3、茄子：
茄味甘性寒，味道好，但利滑胎，准妈妈吃了以后，害处特别大。女性朋友会伤到子宫引起不孕。所以，准妈妈还是不要吃茄子，或者少吃为好，可以用一些其他的蔬菜来代替茄子。
4、生菜：
生菜那脆脆的口感，无论是火锅里放几片还是烤肉上夹几片，都是非常好吃的，可以去油腻，但生菜一般用来生吃，也属于生冷食物，上面难免有残留细菌、农药等，孕妇吃了会细菌感染，导致肠道不适应，出现腹泻等问题。
5、菠菜：
孕妇不能吃菠菜，菠菜含铁，针对贫血的女性来说是非常好的，但因为菠菜里含有大量的草酸，对孕妇营养的吸收构成障碍。虽然说并不会产生很大的问题，但是阻碍吸收也是不利的。所以建议要吃也要烫熟一些，但尽量少吃。
6、海带：
海带是很多人都喜欢的，煮出来的汤极鲜，但海带中也含有大量的碘，孕妇吃海带过多，碘吸收太多，会导致胎儿的甲状腺发育障碍。对胎儿是不利的，所以从孩子的健康考虑，尽量避免食用过多的海带。
7、土豆：
如果孕妇长期吃土豆，因为生物碱含量过高，容易导致孩子发育不良，很容易导致胎儿畸形，所以切记不能食用过多土豆，偶尔吃一些也不用太过于担心。
8、苦瓜：
味苦性寒，大多数人都不爱吃，夏季可以趋暑，孕妇适当吃是没大碍，但是还是慎吃。
9、慈菇：
性寒凉，有破血、通淋、利窍的功效，孕妇食用后容易导致滑胎，流产。味道鲜美，但是孕妇可不能贪吃。
无论是否有害的蔬菜，孕妇都要多注意些，因为长时间放置的蔬菜，也会导致营养流失，吃多了会对健康有一定的影响，最好给孕妇提供一些健康新鲜的蔬菜，还要特别注意孕妇不宜吃生的蔬菜，最好都煮熟来，才能更好吸收进去，才能吃的的健康有营养，这样才能迎来可爱健康的宝宝，做一个健康的准妈妈。
相关参考
怀孕后要特别注意，有些蔬菜不能吃，可能会对宝宝有一定的伤害。因为有些蔬菜有害物质会进入到血液中，从而进入的女性子宫。所以准妈妈一定要对自己的饮食负责，对宝宝的健康负责。下面跟随小常识网一起来看看吧。
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