孕后期食欲下降的解决方法

Posted 2021-12-25

篇首语：赋料扬雄敌，诗看子建亲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕后期食欲下降的解决方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕后期食欲下降的解决方法

孕后期食欲下降时我们很多孕妇妈妈们的正常生理机能反应，所以当初下来类似的问题，我们千万不要有太大的心理压力，只要及时有效的采取相应的护理措施都可以摆脱这种情况给我们自身带来的负面影响，可以多吃一些水果和蔬菜，具体阐述一下孕后期食欲下降的解决方法吧。

1.一般情况下，怀孕40天左右，可出现早孕反应，如晨起恶心呕吐，食欲不振，困乏，尿频等临床表现。早孕反应因人而宜，有的反应轻，有的反应重。一般在怀孕3个月后症状会减轻或消失。你的情况，可少食多餐，多食富含蛋白质的食品等。保持营养均衡，有利于胎儿的发育。建议少食多餐，多吃易消化的蔬菜和水果，如果长期这样，建议到医院做个检查。

2.此种情况多考虑是消化不好引起的，在孕后期孕妇不要吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，很容易引起胃肠的变化，建议你可以选择少食多餐，这样有助于胃肠功能，饭后可以适当的散散步，也有助于消化和利于生产的。

3.在刚开始受孕，因为体内激素的变化导致出血妊娠反应，准妈妈会出现呕吐、食欲不佳的现象，而这个时候，也是胎儿正在发育的阶段，所以在饮食上注意少食多餐，清淡饮食，进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。希望我的回答对你有所帮助！

以上的孕后期食欲下降的解决方法都是一些权威专家学者总结出来非常不错的方法，对于这种情况，尽量采用食疗的方法进行治疗，多吃一些孕妇妈妈们特别喜欢吃的食物，尽量保持营养膳食均衡，补充我们孕妇妈妈们的体内营养所需。

孕晚期食欲下降怎么办

我们都知道，孕妇在怀孕期间营养是很重要的，要多吃对身体有好处的食物，因为孕妇在怀孕期间体能消耗比较大。所以，我们要及时补充营养，才能保证孕妇的正常生活和孩子的健康成长，但是我们都知道，怀孕会导致孕吐和食欲下降等现象。让我们感到担忧。孕晚期食欲下降怎么办？

(1)应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

(2)能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

(3)矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

(4)少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

(5)孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

相信大家看了孕晚期食欲下降怎么办的介绍，大家对于孕晚期孕妇食欲下降有了一定的方法，孕妇的营养是很重要的，在孕育晚期食欲不好是很正常的现象。我们就要适当的调节孕妇的饮食，增加用餐次数，少食多餐，多吃对身体有利的食物。膳食结构要明确。祝你身体健康！心情愉快！