产后如何护理头发？产后头发护理的注意事项
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篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后如何护理头发？产后头发护理的注意事项相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后如何护理头发？产后头发护理的注意事项
产后头发护理是非常重要的，怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。产后护发秘籍
1、多吃健发食物
注意多吃健发的食物也是对秀发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
2、洗净残液是关键
在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。
产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。
3、愉快心情是法宝
保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
4、不要使用吹风机
因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
产后护理头发的注意事项
1、洗发精不适合、烫发过度、头发原本就很脆弱的人，比较容易掉头发。
2、注意三餐的营养均衡、睡眠要充足、不可蓄积压力或紧张。
3、保持头发清洁，勤于洗发。
4、绝对不可拔掉白头发，如果拔掉的话，会在不知不觉中长不出头发来，而造成局部秃头。
5、如果很在意的话，可以用剪刀从发根剪掉。
6、在初期时，可以使用喷染剂或是染眉剂来染发，一洗就可以洗掉的方法，至于真正的染发则留待最后阶段。此时，最好选用亮丽的栗子色，如果选用黑色的话，会和以后所生长的白发成强烈对比，会使得白发更醒目。
7、不要用梳子勉强梳理。
8、不要在短期内烫发，以免伤害头发，烫发和染发的期间，尽量相隔l个月左右。
9、避免使用洗净力太强的洗发精（价钱便宜的洗发精）。
或许你可以这样做 产后妈妈都会感觉到非常烦恼产后掉头发
一般来说，产后脱发是指女性产后会出现掉发脱发的情况。因为女性产后身体中的激素有所变化，而此时精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食上也会与从前大不相同，这些都会导致产后脱发。如果想减少或者避免脱发，女性分娩之后一定不能染发、烫发，要随时保持心情放松，保持良好的饮食习惯。在这里小编还给大家介绍了一下产后怎么预防掉发的方法，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后掉发脱发怎么办或许你应该这样做
1、好心情与好睡眠要两头抓
要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。有些妈妈产后脱发会严重一些，但是妈妈们一定要告诉自己，这只是暂时的，很快就会长出很以前一样的秀发了。不要觉得这种放松心情和心理暗示没卵用，实际上，好的心态是很多症状缓解的好办法呢！
2.均衡饮食很重要
注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。
3.选择温和的洗护用品
选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
4.食疗帮助长头发
平时要合理摄入一些动物性蛋白质。比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，但是食用不宜过量，这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态，会影响产后掉头发的恢复。多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐（比如钙、镁、钠、钾等），可起到中和体内不利于头发生长的酸性物质的作用，而后使之成为无毒的物质排出体外。适当的吃一些水果，比如苹果、樱桃、大枣等。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
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产后脱发的原因
1.激素变化
女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会减少，头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时，那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。
2.精神原因
有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。女性在怀孕后，特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。
3.饮食不当
一般来说，随着各种食补的进行，产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。
4.盲目护理
现在还有些家庭是传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。
产后脱发注意事项
1.不要使用吹风机
想要通过吹风机来吹干头发，只会使发质变得干枯、毛躁，建议选择自然晾干;如果是在美发店洗头，也不能长时间使用吹风机，要求理发师注意距离。
2.多吃健发食物
健发食品有很多，最需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发，还能健发，诸如菠菜、海带等。
3.看体质来进补
各地风俗习惯不同，每个人体质不一，这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况，选择正确的进补方法来治疗脱发。
4.洗净残液是关键
产后要保持身体清洁，像平时一样刷牙、洗头做好清洁工作。洗头不仅能洗净污渍，而且洗头时的按摩还能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脱发、掉发。
5.愉快心情是法宝
保持好心情非常关键，因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重，更加剧问题的严重性。
总结：相信大家再通过上文的认识已经知道了孕妇在产生脱发的时候我们应该通过那些办法来进行有效的调理，当然我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是会导致产妇脱发的原因，希望产妇朋友们一定要及时的注意。
相关参考
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正常状态下，人每天都会有头发脱落，这些脱落的头发会由新生头发代替。妊娠期间，较高的雌激素水平使得部分本该脱落的头发不会脱落，可产后随着雌激素水平回落，不少女性会在产后半年内出现头发脱落，有时甚至大把
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产后女性一定要注意个人的卫生习惯，老人都说坐月子期间不能洗头、不能洗澡等，其实这样是不科学的坐月子的方法，产后，女性的头发会大量的脱发，主要是由于新陈代谢引起的，所以更要注意产后的卫生习惯，那么坐月子
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