产妇应该怎样调理？

Posted 2021-12-25 产妇

篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇应该怎样调理？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产妇应该怎样调理？

怀胎十个月孕育出一个鲜活的小生命，妈妈们在分娩时耗损了很大的体力和精力，气血、筋骨都很虚弱，为此身心都付出巨大。因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护，以免受到疾病的侵袭，以免落下病根老了受苦。下面小编就来告诉大家产后如何调理。

首先，要告诉那些正在月子的产妇和准备坐月子的妈妈们，月子期间不洗澡不洗头的观念是错误的，由于月子期间的妈妈们汗腺发达，而且容易出汗，通过清洗可以达到灭菌以及避免感染的效果，同时还有利于妈妈们的愉快的心理。但要注意，洗头的次数还是不要太过频繁。

产妇在洗澡时，可以用温度40度左右的水，最好加一杯药用酒精，当然在洗头发时也可以选择放一些药用酒精来消毒。洗完后，要尽快用干毛巾或电吹风将头发吹干。

卫生方面，产妇也要注意每天清洗外阴，用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液来清洗。内裤与护垫也要勤换。不可盆浴，选择淋浴的方式。

还有一些人认为“产妇是不可以多刷牙的”，针对这个观点，专家指出，月子期间产妇要坚持每天刷牙一到两次。月子期间的产妇每天要进食很多食物，而这些食物中含有大量的糖类、高蛋白食物、如果不刷牙，这些食物将会长时间的驻存在牙缝中，促使细菌的滋生，导致一个牙齿脱钙等现象的发生。

另外，新妈妈们要饮食方面也要特别注意，不可挑选太过凉的食物，多吃些蔬菜水果，有利于帮助产妇消化，排便。多喝汤，帮忙产妇增加乳汁含量与营养补充。

以上就是产后坐月子的调理方法，坐月子是女性产后的一个重要阶段，只有月子坐好了才能使身心得到修复。在坐月子期间，产妇不仅要注重在饮食还要注意生活习惯的调整。同时也要注意生活卫生，避免一些细菌感染的症状出现。

产后反复出血怎样调理身体

因为妈妈们都知道生完宝宝的自己通常都是会身体虚弱一段时间的，这时许多孕妈妈和新妈妈都会提产后反复出血到底要怎么调理这个问题。现在我们就分别从产后的生活方式和饮食调节等方面进行讲诉产后的调理。那么，产后反复出血怎样调理身体？

第一、温度要适宜，空气要流通。

产妇刚生过宝宝，百脉空虚，抵抗力也明显下降。有些产妇为了避免风吹，将房间里的窗户封闭得严严实实，致使室内空气很差，这是不可取的。还有些产妇为了避免着凉，过多的增加衣被，这更是不可取的。特别是夏天，容易中暑。产妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能对着风口直接吹，不避风寒，受风很容易引起周身疼痛、偏头痛、感冒等疾病。

第二、劳逸要适度，休息要充足。

产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是不利于气血的流通和恶露的排出（正常情况一般恶露是3周干净，如果过了3周还淋漓不尽，应该到医院检查），不然不利于身体的恢复。

专家建议，生过孩子2～3天后，一般就可以下地进行适当的走动，如果要进行比较剧烈的运动，最好过了产乳期比较好。如果是剖腹产的话，必须要经医生诊断伤口复原了，才可以做产后瘦身操。

第三、调节饮食，营养均衡。

产后伤精耗气，体质虚弱，但这时候又必须化生乳汁，喂养孩子，所以这个阶段急需加强营养。因此，饮食要选择富有营养而且容易消化的食物。忌吃肥厚干腻或者生冷的食物。

至于如何增加营养，这就要因人而异：假若你是虚寒体质，要多吃温补的食物；假若你是偏热体质，那么要吃清淡的食物。

有些地方传统的吃法是：产后要吃一段时间的红糖姜汤，这汤主要是有利于气血的流通，同时也有利于恶露的排出。但如果你大便硬结难解，体质热的人就不宜服用，否则就会使大便更加干硬，更难解，从而加重症状。

还有，产后不宜过早的吃一些温热的食物，否则容易导致恶露不尽。如桂圆、荔枝等温热的食物。如果你经常大便干结，可以吃蜂蜜、香蕉等润滑通便的食物，也可以多吃蔬菜，补充粗纤维。如果产后气血虚，乳汁很少，就要吃养血、补血、生乳的食物，如赤豆汤、花生米汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等，促其增加乳汁。母乳喂养的产妇，为了使宝宝有充足的营养，还要多吃一些含钙和维生素族的食物。

第四、调节情志，心情愉悦。

产妇的精神要愉快，一定要避免暴怒和忧思，否则会引起气结血滞、腹痛、缺乳等症状，不仅不利于产后的恢复，还容易导致产后忧郁症的发生。

第五、个人卫生，保持清洁。

产褥期不断有恶露排出，这时候的子宫口是开着的，如果不注意个人卫生，很容易引起细菌感染。因此要特别注意外阴部的清洁。创口愈合后，要用温开水清洗外阴；要勤换内裤，要经常将内衣内裤拿到太阳底下晒，杀菌消炎。

以上就是简单的对产后反复出血怎样调理身体的介绍，相信大家都有所清楚了吧。其实在我们的产后生活中一定要注意自己的生活饮食习惯是最重要的，一定要多吃一些有助于身体吸收的食物，这样才能对于调理月经有更大的好处。