孕期到底可以吃弥猴桃吗

Posted 2021-12-25 孕期

篇首语：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期到底可以吃弥猴桃吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕期到底可以吃弥猴桃吗

猕猴桃，是我们大家都比较熟悉的水果，猕猴桃的营养非常的丰富，也是水果中营养最为全面，对人体好处比较多的水果，而且味道也比较好，所以深受是消费者们的喜爱。可是，孕妇可以吃猕猴桃吗？究竟孕期可以吃弥猴桃吗？让我们看看下文是怎么为大家介绍的吧！

妇当然是可以吃猕猴桃的，猕猴桃的营养是很充足的，其中还含有叶酸。

猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。

但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妈妈不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

我们需要注意的是如果孕妇的皮肤容易过敏和损伤，以及孕妈有先兆性流产现象的话，最好在食用的是先去咨询一下医生。

孕妇吃猕猴桃好处

1、极佳的营养品

每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

2、补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

3、补充维生素

猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。

猕猴桃中含有很多对人体有益的物质，矿物质，维生素都是非常多的，而且因为味道也比较好，所以才会有那么多人喜欢。而究竟孕期可以吃弥猴桃吗？答案当然是肯定的了，你又陶虽然好吃，营养也很丰富，但是不宜多吃哦！

女性月子能吃弥猴桃吗

对于女性来说，十月怀胎生子，也是一件非常痛苦的事情，生孩子会给自己的身体带来很大的疼痛，而且，在生过孩子之后，月子没有坐好，是会留下很多疾病的而且也无法治愈。而对于大家都比较喜欢的猕猴桃，到底女性在月子能吃弥猴桃吗？让我们通过下文来了解一下吧！

坐月子能不能吃猕猴桃？

一般来说，猕猴桃味道香甜，深受大家的喜欢。猕猴桃维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃猕猴桃有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

但是，由于猕猴桃属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。

猕猴桃营养价值

1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;

2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;

3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

食用效果

猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经;

有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;

常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

猕猴桃是非常营养的食物，富含大量的维生素C，是很多水果里都不含有的。而维生素C对坐月子的女性是非常好的，但是，女性在月子能吃弥猴桃吗？吃是可以吃的，但是，猕猴桃属于凉性的食物，最好不要多吃，一天一个就可以了。