孕育健康聪明宝宝 7大饮食方案
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篇首语：哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫，都用在工作上的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕育健康聪明宝宝 7大饮食方案相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕育健康聪明宝宝 7大饮食方案
孕妇吃什对队胎儿好？想要孕育健康宝宝，孕期饮食可是很有讲究的哦！一起来看看能让宝宝聪慧过人的7大饮食方案吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
7大饮食方案孕育健康聪明宝宝
生出一个健康聪明的宝宝是每个准爸妈的心愿，那么孕期如何做才能孕育聪明宝宝呢？其实宝宝的聪明与否与胎儿期的营养有很大关系，小编在此推荐12个让胎宝宝更聪明的7个饮食方案。
方案1、补充蛋白质
有助于胎儿脑细胞的完善
准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白质（约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量）。其它可以补充蛋白质的食物包括：早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。
需要注意的是：在选择富含蛋白质的食物时，尽量选择热量较少的。例如面包，最好是粗粮的或者全麦的。这样可以在补充营养的同时，不至过于发胖。
方案2、食物要熟透再吃
生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷
未熟透的食物中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。为消除弓形体病，烧煮食物时温度至少要达到160度，用热水洗手、洗菜板和菜刀，做饭前后都用洗手液或香皂洗手。
需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。可以在点餐的时候向服务生问清楚。
方案3、补充铁质
铁质不足会导致胎儿智商低
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量（可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感），然后再对症下药。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
方案4、补充孕期维生素
均衡提供胎儿发育所需的营养
怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
方案5、补充OMEGA-3
能让宝宝聪明的最直接营养
富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼。
需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1颗omega-3鱼肝油来代替。你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化成omega-3。
方案6、小心汞
汞会导致胎儿大脑神经细胞受损
鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼（方头鱼的一种）、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。
需要注意的是：一周之内食用鱼的量最好不要超过350克（约两顿）。
方案7、多吃水果和蔬菜
其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。
农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。
需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视
怀孕期准妈妈应多吃哪些食物
方法/步骤1:
富含VC果蔬可以预防先兆子痫
方法/步骤2:
蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量可以促进睡眠并预防便秘
方法/步骤3:
鱼类避免胎儿脑发育不良降低早产的可能性
孕育生命创造奇迹 济南艾玛妇产医院莆田
2019年6月19日16:30,我院召开了产科专题研讨会——《产科存在的相关问题》，聚焦孕产妇医疗安全与健康。会议由业务院长孙即友主持，住院部、妇科门诊、产科门诊、院感、儿科、麻醉等医护人员出席。
此次会议主要是对产科存在的问题进行讨论、总结以及相互学习，从而加强对孕产妇的救治，提高孕产妇的医疗安全与健康。
产科存在的相关问题，就如同字面上的意思一样，在孕产妇的生产过程中，如出现紧急情况、特殊情况，我们第一时间该如何应对，如何准确判断孕产妇的情况，以及如何去保障孕产妇的安全，这一话题永远都是我们需要去讨论的。
在会上，各科室负责人纷纷就各自亲身经历的案例与大家进行了分享。同时，也对病例中出现的一些问题进行了总结与讨论。
医者，在我们的心中，是沉稳、严谨与寡言的形象。而面对着专业知识的时候，他们就会变得健谈，如同变了一个人一般。积极思考，敢于提问，在讨论的病例中，每一个细节都要反复思考，不断推敲。这正是作为一名优秀医者应有的态度。
业务院长孙即友表示，这次讨论会的目的，是为了能够让大家相互学习进步，在面对产科的各种危急情况时能够做到临危不惧，让我们的患者能够得到更加安全的保障。
危重孕产妇的抢救，往往都关系到两条生命的安全，复杂的病情是对团队诊治能力与协作能力的考验。在今后，济南艾玛医院仍会不断加强自身的医疗力量，为宝妈们营造一个舒适、安全，值得托付的妇产医院。
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