孕妇应该如何防止妊娠纹

篇首语：你不好好奋斗，拿什么显摆的自己的成功，对于背后的人看不起。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇应该如何防止妊娠纹相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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很多人在怀孕的时期都会出现很多问题，比如说脚抽筋、脸上长痘痘等等。而几乎每个妈妈，都会有一些妊娠纹，这是一种非常正常的现象，很多人都不知道这是因为什么，也不知道如何防止，对身体有没有什么危害？下面小编就带大家了解一下妊娠纹是什么以及怎样去预防它。

娠纹属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹，医学名称为“皮肤扩张纹”。孕妈妈长妊娠纹是一种普遍现象，妊娠纹一般出现在孕妈妈的腹部上，也有部分孕妈妈的髋部、大腿、臀部和乳房也会长妊娠纹。

怀孕期间，妊娠纹在孕中后期出现，属于“进行期”的妊娠纹，此时因为腹部膨隆迅速，皮肤受损，因此皮肤出现发红发紫的波浪状现象;产后妊娠纹则呈现出一种白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，也称为“静止期”的妊娠纹。

孕妇预防妊娠纹可以从以下方面注意。

1需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。

2需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。

3需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。

许多妈妈在孕期都会有一些焦虑，但是其实不用担心，顺其自然就好，保持愉悦的心情最重要，多补充营养，对宝宝也是好的。有的妊娠纹，是把宝宝生下来之后不会消失的，所以最好是根据上述方法预防一下，否则会有一些难看。

怀孕期间，很多孕妈妈最担心的就是肚子上出现妊娠纹，脸上出现妊娠斑，所以预防就显得尤为重要，但是想要预防的话首先就是需要了解你为什么会有这些症状，一般人的皮肤中都是有胶原蛋白的，但是怀孕之后孕妇的身体中的胶原蛋白会流失，而且随着婴儿的长到皮肤会撑开，随着宝宝的出生这些斑纹就会出现了。

巧妙对付妊娠纹

1、有选择的吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如说猪蹄，猪皮，动物蹄筋和软骨等，能增加皮肤的弹性。

2、用专业的托腹带来承担腹部的重力负担，这样能减轻皮肤的过度延展拉伸。

3、从怀孕开始，就坚持在身体容易出现妊娠纹的部位如大腿内侧，腰臀部和乳房部位进行按摩，这样能增加皮肤的弹性，让血液循环保持畅通。

消除腹部和腿部妊娠纹的按摩法

1、把乳霜涂在手上，以顺时针方向画圈，边抹乳霜边按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放开，这样反复三次，两手自然地放在肚子上，从外部向上抚摸，以肚脐为中心，从内向外画圈按摩，手掌微微弯曲，以肚脐为中心，画大圆轻轻拍打，张开两手，包住腹部，从上向下抚摸。

2、两手抓住大腿内外侧，慢慢向上推，两手抓住大腿内外侧，用指尖稍微用力按压，用掌心以顺时针方向按压大腿，慢慢向上到臀部。

击退妊娠斑的小妙招

1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑，可以通过喝杯牛奶，喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2、在洗脸时，呆以冷水和热水交替着使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

所以建议孕妇平时可以经常吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如说猪蹄或者是鲫鱼汤之类的，另外就是可以经常吃一些番茄，这样能够帮助补充身体中的维生素C，能防止色素沉淀，让皮肤变得白净，在怀孕期间更要注意防晒工作。