如何缓解产前阵痛？

Posted 2021-12-22 产前阵痛

篇首语：不学习历史的人注定要重复错误。——丘吉尔本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何缓解产前阵痛？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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如何缓解产前阵痛？

生二胎前的阵痛

从分娩阵痛来说，很多有生二胎经验的妈妈都反映，第二次的自然分娩会很轻松，因为阴道经过第一胎分娩扩张了。

从分娩产程来说，第二胎总体看会比第一胎快，但第二胎也有难产情况发生，需要看具体情况。如有些例外情况，第一胎是22岁生的，第二胎是在38岁才生，两个宝宝之间的间隔比较长，那么在生第二胎的时候已经进入高龄产妇的阶段了，也还是会有高龄产妇的问题，这一类人就不一定快。

如果是自然分娩，第二次分娩虽然仍会痛，但痛感会比第一胎轻很多，而且疼痛的时间也会缩短，因此，自然分娩是对妈妈和宝宝最好的分娩方式是有理由的。

如何缓解产前阵痛？

每位准妈妈都无法避免临产的阵痛，如果从分娩前几个月就开始了解阵痛的方式和缓解方法，就能让准妈妈有所准备，有效控制疼痛。那么，如何缓解产前阵痛？

1、改变姿势：稍微改变姿势即能缓解阵痛。

姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

姿势2：跨坐在椅子上：两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

姿势3：利用网球推高肛门：不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上：手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上：膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势6：丈夫来帮忙：在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

2、泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3、适度的按摩

按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的准妈妈尤为有效，既能缓解分娩不适症状，也让自己有极大地安慰感。此时，丈夫需要提前练习按摩指法。

4、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或油腻的食物，也不可过多进食，可以吃些容易消化的食物或喝一些能补充能量的饮料。

如何缓解产前阵痛

随着社会生活水平的提高，大家的生活也越来越好了，尤其是对于孕妇来说，生活更是如此，如果谁家里有一个孕妇那绝对是女皇级的待遇，吃穿用度绝对是最好的，有点不舒服也绝对是得到家里绝对的重视，所以造成了大多数孕妇由于运动量打不到，造成严重的产前阵痛，所以女皇级待遇也不是很好的呀！

孕妇在怀孕期间是很困难的，尤其是在睡觉的时候更是不舒服，在饮食方面的要求也是很高的，所以有时候这样并不是很好的，在生产时产前阵痛是很痛苦的，孕妇在生产的时候相当于在鬼门关走了一圈，那么如何缓解产前阵痛呢？

如何对付产前阵痛？

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

1.改变姿势

稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

2.泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。？

3.补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

由此可见，孕妇在怀孕时得到家里的女皇级待遇也是情有可原的，生一个孩子相当于死过一次，尤其是在生产的时候那种痛苦是无法比拟的，孕妇在怀孕时要适当的运动那是必要的，尤其是在快要临盆的时候更加要多做一些运动，多走走，这样在生产的时候可以减轻一些痛楚，还有就是在生产前一定要多吃一些能够补充能量的食物，在生产时消耗的能量太大了。