孩子营养常见的十大误解

Posted 2021-12-22

篇首语：学习并不等于就是摹仿某些东西，而是掌握技巧和方法。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子营养常见的十大误解相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孩子营养常见的十大误解

2、婴儿湿疹膏哪个牌子好用？2021婴儿湿疹膏排行榜十大牌子

孩子营养常见的十大误解

误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。

事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。

如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。

但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。

误解2：乳制品会加重孩子的感冒。

事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。

当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。

误解3：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。

事实是：孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。

初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。

红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，初学走路的孩子，也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁，这个数量很容易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。

如果你无法确定孩子是否缺铁，可以咨询专业医生。他们会根据孩子的喂养史等情况，给你提供一些建议。

误解4：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。

事实是：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。

因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。

但在2岁后，每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。

此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。因此，如果你过多地限制孩子的脂肪摄入量，他可能会通过吃更多的其他食物来加以补偿。

误解5：吃糖多会让孩子过度活跃。

事实是：吃糖多对孩子没有这方面的影响。事实上，研究发现，吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃。那么，这种不正确的说法从哪里来的呢?很可能是，当父母往往发现孩子吃了巧克力之类的糖果或喝汽水后变得异常活跃，而这两者都包含咖啡因。其实，咖啡因才是导致孩子活动过度的原因。

误解6：给小婴儿添加新食物时要特别小心，因为许多孩子都对某些食物过敏。

事实是：食物过敏反应并不像人们认为的那样普遍。事实上，真正食物过敏的孩子只有6￣8%。荨麻疹、湿疹、呕吐、腹泻，或者在极端情况下，出现过敏性休克等，都属于食物过敏时出现的反应。

容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试。

误解7：牛奶是强壮骨骼唯一的营养食品。

事实是：是的，牛奶的确是最好的钙源之一。但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。

这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。

营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：

年龄每日钙的摄入量1～3岁每天需要600～800毫克的钙。4～8岁每天1 2上一页下一页相关阅读：宝宝的健康宝宝咳嗽的中医治法要让宝宝睡午觉？我的孩子为什么不长高了？网友评论：已有评论()

需要800～1000毫克的钙。9岁以上每天需要1000毫克的钙。

误解8：当孩子生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点。

事实是：任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西。生病时，孩子需要所有能得到营养的食物和液体，这样，才能保证他有力量与病菌作战。但如果他不想吃或没吃完饭，你也不必太担心。

孩子生病时，应当允许他吃想吃的东西，饿了就吃，不饿也没有必要非让他吃。别忘了，最重要的是给孩子补充足够的液体，比如稀粥、汤、果汁、牛奶等，以防止脱水。

误解9：果汁是健康的解渴饮料。

事实是：100%的纯果汁肯定比汽水更有营养，但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反，你必须要限制孩子的果汁摄入量。否则，喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食物的食欲，并可能取代牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料。

此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。

营养学家建议：初学走路的孩子，每天将其饮用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外，不要把果汁当作解渴的饮料，当孩子感觉渴时，白开水是最佳的选择。

误解10：白面包没有任何营养。

事实：用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择，因为全麦面包中的纤维素含量丰富，可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无营养。

白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包，让他吃白面包也无妨。

至于纤维素，他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等。

婴儿湿疹膏哪个牌子好用？2021婴儿湿疹膏排行榜十大牌子

婴儿湿疹是婴幼儿人群很常见的一种皮肤疾病，尤其是在夏季婴儿湿疹的发病率特别高。婴儿湿疹本身并不是什么大问题，一般只需使用婴儿湿疹膏便可有效消除症状，而在选择婴儿湿疹膏时不少宝妈犯了难，种类实在是太多了，婴儿湿疹膏哪个牌子好用？家长到底该如何选择呢？

选择婴儿湿疹膏时我们主要考虑两方面，首先我们应该选择一些比较温和、安全性较高的产品;其次，我们还要考虑产品的见效速度及其实际治疗效果。今天，我们就给大家推荐婴儿湿疹膏排行榜其中几款非常不错的婴儿湿疹膏，希望能够帮助大家。

1、甘伯宗宝宝修护霜

甘伯宗宝宝修护霜是一款纯草本婴儿湿疹修复霜，它与传统的婴儿湿疹膏有些不同，它并不是单纯通过清凉保湿来改善宝宝湿疹症状，同时它还含有多重止痒抗炎成分，因此无论是从见效速度还是止痒效果方面它都更为出色。另外，它还含有修复滋润成分，可以对宝宝湿疹皮损处进行强力修复，加强宝宝皮肤屏障功能，从而更彻底的解决宝宝湿疹问题。

2、婴宝湿疹霜

婴宝湿疹霜也是一款非常不错的宝宝湿疹霜，它的成分主要以保湿嫩肤成分为主，可通过缓解宝宝皮肤干燥来改善宝宝湿疹症状。不过，它只适用于一些比较轻微的宝宝湿疹症状，另外它所含的一些成分有一定刺激性，如果宝宝湿疹有渗液、溃破症状，可能会引起不适症状。

3、三沐蛋黄油

三木蛋黄油主要以蛋黄油成分为主，由于不含化学激素成分，它的安全性能也非常高，具有滋阴润燥的功效，对宝宝湿疹瘙痒、渗液有一定的改善效果。不过蛋黄油主要针对慢性湿疹，见效速度较慢，需要长期使用才会有明显的效果。

4、麦立唯婴童湿疹霜

麦立唯婴童湿疹霜同样也是一款安全性较高的宝宝湿疹霜，它主要以医用婴童冷敷凝胶成分为主，具有清凉止痒的效果，对宝宝湿疹瘙痒改善效果非常不错。但是，麦立唯婴童湿疹霜的实质治疗效果并不强，如果使用两到三天宝宝湿疹改善效果不佳的话，建议使用功能性更强的宝宝湿疹膏。

5、艾唯诺湿疹霜

艾唯诺湿疹霜品名无香燕麦保湿润肤霜，是一款主要以保湿嫩肤功效为主的宝宝护肤产品，它能够有效缓解宝宝皮肤干燥引起的湿疹症状，是一款比较典型的保湿型宝宝湿疹霜。这类保湿霜虽然安全性不错，但是其对宝宝湿疹的改善效果并不是特别显著，单独使用只适用于一些比较轻微的宝宝湿疹症状。

另外像肤乐霜、修正肤乐抑菌膏、紫草婴宝霜、婴儿山茶油、婴宝特护膏等也是安全性能比较高的宝宝湿疹修复产品，我们就不过多的去介绍了，希望今天分享的内容能够帮助宝妈们，让宝宝快速摆脱婴儿湿疹的困扰，永远拥有水嫩健康的肌肤。