如何纠正儿童驼背呢

Posted 2021-12-21

篇首语：读过一本好书，像交了一个益友。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何纠正儿童驼背呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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如何纠正儿童驼背呢

儿童驼背的现象现在出现的特别多，究其原因主要是在平时的时候不注意自己写字时的姿势，形成的一种脊柱弯曲的情况，儿童出现驼背后，最担心的就是家长了，最受影响的就是孩子，对以后孩子的成长和心理都会造成影响，在儿童有了驼背的现象后，我们要做的就是如何调整和纠正。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。

第三、外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

通过上述的方法对孩子在平时进行纠正是一种有效果的方法，不过需要家长长期的提醒和纠正，驼背的情况是一个长期的过程形成的，我们在给孩子纠正的时候也不要太着急，操之过急了后，反而不好，这样的调整也是需要相当长的时间后才会有效果。

儿童驼背如何纠正

孩子驼背的情况在生活当中是时有发生的，这样的情况不但会平时的姿势有关系，而且还和书包太重有着直接的关系，特别是6到12周岁的孩子是出现驼背的高峰期，我们在发现孩子有驼背情况后要进行及时的纠正，特别是孩子进入高中后再纠正就不那么容易了。孩子有驼背的情况如何纠正是最重要的。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

通过上述的介绍后，大家在自己的孩子有了驼背的情况后知道怎么进行民纠正了，不过要在医生的指导下选择适合自己的纠正方法，孩子小，有好多事情不是太明白也不会时常的进行注意，所以做家长的一定要负起自己应负的责任，让孩子健康的成长。