孕中期能吃韭菜的吗？

Posted 2021-12-20 韭菜孕中期

篇首语：她其实只是想要个拥抱，可你却总是在讲道理。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕中期能吃韭菜的吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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韭菜是一种营养价值很高的食物，关于孕妇可不可以吃韭菜这个问题，小编的建议是可以吃，但是不要多吃，为什么呢？韭菜是很多女生的最爱。就算是怀孕了也顿顿不离口，可是妈妈们你们知道吗，孕妇吃多了韭菜容易流产，而且孕妇吃韭菜的时候还需要注意以下事项。

1、韭菜最好与猪肉搭配：韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

2、夏日不应多吃韭菜。夏日韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

3、吃韭菜时不应加热时间过久。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

4、不应生吃韭菜。韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

5.韭菜不宜与醋同食：韭菜和醋同食，会破坏韭菜中的类胡萝卜素，易造成营养流失。

看完以上小编的报道，妈妈们应该知道了韭菜不能多吃，孕妇咳嗽的时候更不能多吃韭菜，就算是特别喜欢的朋友也要少吃哦，为了自己的孩子着想哦。因为咳嗽本身就很容易导致流产的，最后小编希望妈妈们都可以健健康康诞下宝宝。

生活中韭菜是很多人的最爱，因为那独特的香味实在让人沉迷其中，然而孕期饮食却要求准妈妈们注意这注意那的。虽然说韭菜营养价值高，对胎儿也有很高的营养价值，但是韭菜的其它方面的属性却导致孕妇不宜吃韭菜，甚至是吃韭菜还会对孕妇造成伤害。让我们一起来看看。

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。

传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。

从上面对韭菜的营养分析按理说怀孕期间是可以吃菜韭的，因为里边含大量的铁质和多种微量元素对宝宝是有益的。但是实质上并非如此，大多专家都是建议孕妇不宜吃韭菜。主要有以下四个理由：

1、韭菜有加强子宫收缩的作用，会引起孕妇子宫兴奋，所以孕妇不宜使用过多。

2、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。

3、韭菜属于辛辣寒性的食物，吃太多会引起腹泻，对孕妇来说，不建议食用过多。

4、韭菜有回乳的作用，会直接抑制人体乳汁的分泌，并且可能会导致产后奶水变少。

如果准妈妈们真的非常非常喜欢吃韭菜的话，那么我建意准妈妈们把韭菜和别的菜一起炒起来吃哦，这样不仅增加营养，还控制了量，这样对宝宝的影响就不会那么大啦！孕期咳嗽还需要特别注意饮食，冰糖炖梨，烘烤橘子可以多吃，不要吃糖果饼干等甜食。