孕妇能吃金枪鱼吗？孕妇吃了金枪鱼会怎样
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孕妇能吃金枪鱼吗？孕妇吃了金枪鱼会怎样
孕妇在孕期要吃到各种营养孕妇食品，来保证准妈妈跟宝宝的营养充足。鱼类便是为孕妇提供大量营养的孕妇食品之一。
孕妇能吃金枪鱼吗？孕妇吃了金枪鱼会怎样
孕妇能吃金枪鱼吗
从科学的角度来说金枪鱼是不太适合孕妇食用的，所以建议孕妇不能多吃，应少量进食。
孕妇在孕期要吃到各种营养孕妇食品，来保证准妈妈跟宝宝的营养充足。鱼类便是为孕妇提供大量营养的孕妇食品之一，但是并不是所有的鱼类都是适合孕妇食用的，比如金枪鱼就不太适合孕妇食用，但并不是说孕妇不可以吃金枪鱼，只是说可以吃但要少量吃。
金枪鱼虽然有很高的营养价值，但随着海洋污染的日益严重，金枪鱼的里面所含的汞的量是比较高的，孕妇如果吃多了会对肚子里的宝宝的健康造成不利的影响。孕妇是可以喝金枪鱼汤的，金枪鱼中含有丰富的DHA，有助于胎儿大脑发育，但要适量的，每次最好不要超过100g，防止过多的汞金属进入孕妇体内，所以孕妇还是要谨慎食用，避免中毒。
孕妇吃了金枪鱼会怎样
适量进食金枪鱼对孕妇以及宝宝的健康是很有帮助的，但如果过量进食则会对不利于腹中宝宝的健康成长。
金枪鱼提供人体所必需的氨基酸和DNA，有利于婴幼儿的脑部发育。金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸，含量居各种食物之首。DHA被孕妇们称之谓脑黄金，是孕妇类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
若孕妇合理进食适量的金枪鱼，则金枪鱼所提供的营养能促进婴儿的脑部发育，有助于宝宝的身体健康，为孕妇们带来所需的营养素。
若孕妇吃了过多的金枪鱼，可能会有中毒现象的发生，因为有些金枪鱼可能是经过一氧化碳处理的；还有过多食用金枪鱼可能就相当于纳入过多的汞元素，这不仅会对孕妇们的健康造成影响，也会不利于孕妇腹中宝宝的正常发育。
怀孕可以吃鱼吗？孕妇吃鱼有什么好处
美国最新研究认为，对于孕期、母乳喂养和产后的妇女，每周应最少吃12盎司（约340克）的海鱼，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。研究显示，孕期不吃或很少吃海鱼的女性，宝宝在视觉、认知能力、动作技巧上的发育水平都低于吃海鱼的女性。所以孕妇吃鱼对身体是有好处的。
孕妇吃鱼的好处
使宝宝更加聪明
日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。其奥秘在于鱼肉中含有一种叫DHA（二十二碳六稀酸）的物质，这种物质对脑细胞膜的形成中起着重要作用。还得益于鱼类中的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，对胎儿脑部神经系统发育起着重要的作用。
孕妇多吃油质鱼类对宝宝视力好
油质鱼类富含有一种称为omega-3脂肪酸的物质，是构成神经膜的要素，与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。若是胎儿缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。因此怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。
多吃鱼有助于预防早产
据调查研究表明，鱼类中富含的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产。科学家曾对8000名孕妇进行调查，发现孕期吃鱼多的孕妈咪早产的几率小。因此孕妈咪多吃鱼不仅能让新生儿更健康强壮，还能预防早产，增加宝宝的重量。
吃鱼能使孕妇心情好
吃鱼能使孕妇心情好，防止抑郁症。这是由于鱼肉中的特殊脂肪酸有助于维持大脑中“开心激素”的浓度，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。而美国研究表明，怀孕第三个月起，摄取omega—3越多的孕妈咪，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。而鱼肉中富含omega-3脂肪酸。
补充胎儿所需元素
鱼类特别是深海鱼，营养丰富。含有优质蛋白和不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些元素都是胎儿发育的必需元素。此外，其含有丰富的牛磺酸可以促进胎儿大脑的发育。
孕妇不能吃什么鱼
不同鱼类体内汞含量是不同的，这取决于它们对食物的选择。孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中，甲基汞的含量超标，孕妇一定不要吃。
美国食品药品管理局和美国环保署建议，准备怀孕、已经怀孕、哺乳期的妇女，不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼，因为它们体内含有较多的汞。其他鱼类则可以放心吃。
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