产妇能吃平菇吗?吃平菇的做法
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产妇能吃平菇吗?吃平菇的做法
平菇富含易被人体吸收的蛋白质、各种氨基酸、多种维生素等,与猪肉搭配同食具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。
产妇能吃平菇吗?吃平菇的做法
产妇可以吃平菇吗
平菇含有的多种维生素及矿物质,可明显提高机体免疫力,是一种优质的健康食品。那么产妇可以吃平菇吗?
很多产后妈妈,除了希望自己能照顾好宝宝外,也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢。平菇能够起到改善人体的新陈代谢的作用。因此,产妇吃平菇,可以起到恢复身材的作用。
高血压产妇在平时应该多吃些可以降低血压的食物。平菇具有降低降低血压的作用,因此,高血压的产妇可以多吃些。
产妇在烹调平菇的过程中,如果发现其表面有黏稠物,可以将平菇放在盐水中浸泡5分钟,然后用细软干净的布轻轻擦洗,最后再下锅烹调。
平菇富含易被人体吸收的蛋白质、各种氨基酸、多种维生素等,与猪肉搭配同食具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。因此,如果产妇有热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状,可以食用平菇来缓解。
产妇吃平菇的做法
平菇炒油菜
食谱所需食材:平菇500克,油菜200克,猪肉200克,盐、油、味精和酱油各适量。
做法步骤:
(1)油菜洗净;猪肉洗净切丝;平菇撕成长条,洗净焯水备用。
(2)锅内油热后,放入猪肉煸炒。
(3)放入平菇翻炒片刻,倒入油菜翻炒2分钟,最后加入调味即可。
此食谱的功效:平菇的营养价值很高,具有舒筋活络,可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经的功效。
素炒平菇
食谱所需食材:平菇200克,葱、姜、蒜、食盐、味精各适量。
做法步骤:
(1)平菇撕成长条,洗净焯水备用。
(2)葱、姜切丝,大蒜切末备用。
(3)锅内油热后,葱、姜炝锅,再倒入平菇翻炒,大约3—5分钟,最后倒入蒜末,炒出蒜香调味出锅即可。
此食谱的功效:平菇是最常见的食用菌,营养丰富,肉质肥厚,风味独特,而且具有滋养、补脾胃、降温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效。
孕妇能吃平菇吗?孕妇吃平菇的做法
平菇含有的氨基酸种类非常多,多吃能强身健体,增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。
孕妇能吃平菇吗?孕妇吃平菇的做法
孕妇能吃平菇吗
平菇含有多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,那孕妇可以吃平菇吗?
平菇含有的氨基酸种类非常多,多吃能强身健体,增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。
平菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多,导致身体变得臃肿。
平菇有提高孕妇免疫力的功效。如果和豆腐同食,起到舒张小血管、促进血液循环的作用,则效果更佳。
可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后,有些孕妈妈会变得食欲不振,而平菇嫩滑可口,有类似牡蛎的香味,有很好的健脾开胃的作用,对于食欲不振的孕妈妈来说,是不可多得的开胃食品。
孕妇吃平菇的做法
平菇炒鸡蛋
食谱所需食材:鲜平菇300克,鸡蛋5只,精盐、葱丝和生油各适量。
做法步骤:
(1)将平菇去杂洗净,切成细丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。
(2)炒锅放油烧热,加入平菇丝、葱丝煸炒,加精盐调味。
(3)把炒好的平菇丝放于锅边,再将鸡蛋炒熟,然后拌匀调味即成。
此食谱的功效:此菜以平菇配鸡蛋,具有补气血、安五脏、滋补强身的作用。常可作为体虚、气血不足、食少乏力、头昏眼花,或产后体虚、乳汁不多,或胎动不安,或癌症患者的辅助食疗菜肴使用。
平菇炒肉
食谱所需食材:平菇30,瘦肉200克,料酒、生粉、油、盐、鸡精、生抽、姜、葱和蒜分别适量。
做法步骤:
(1)平菇洗干净切好,用水快速灼一下捞起;姜、蒜、葱切碎。
(2)瘦肉切小片加入适量麻油、少许盐和生抽、料酒、生粉搅拌均匀腌20分钟。
(3)瘦肉先下锅炒七八成熟捞起备用。
(4)姜蒜爆香油锅,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少许盐、鸡精和生抽翻炒均匀,撒葱花翻炒均匀即可。
此食谱的功效:平菇含丰富的营养物质,每百克干品含蛋白质20—23克,而且氨基酸成分种类齐全,矿物质含量十分丰富。
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