产后用什么缩阴方法好？变紧不难就该这样做

Posted 2021-12-19 产后

篇首语：案头见蠹鱼，犹胜凡俦侣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后用什么缩阴方法好？变紧不难就该这样做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产后用什么缩阴方法好？变紧不难就该这样做

现代女性都比较在意自己的幸福感，现在除了想瘦身、想丰胸之外，还想拥有紧实紧实水嫩的私处。但对产后女性来讲有点难度，因为长时间同房和生产，内部弹性纤维被最大程度的拉伸断裂，长期处于阴道松弛的状态，不仅影响同房质量就连自身健康也会受到一定的伤害。那产后用什么缩阴方法好呢？

产后用什么缩阴方法好？变紧不难就该这样做

下面我们就为你揭秘缩阴好方法，即可解决产后用什么缩阴方法好的疑问，选对方法后可快速收紧私处。

多吃修复受损盆底肌的食物

为了促进受损盆底肌的修复，可以吃一些富含维生素的食物，如大豆、绿豆、红豆、扁豆等带壳的谷物富含维生素B2；鲜枣、芥菜、番石榴、苦瓜、菜花富含维生素C；小米、蛋黄粉、羊肝、奶油等富含维生素A。这些食物能提供修复盆底肌的所需的营养，从而让私处慢慢地紧实水嫩。

每天坚持一段时间的锻炼

提到运动大家都不陌生，因为每天都在接触，对运动也有一些简单的了解。运动不仅可以锻炼身体，合理的锻炼更能修复人体损伤。就拿阴道松弛来讲，可做针对盆底肌的锻炼，如提肛、瑜伽等等。该怎么做？具体动作如下：

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

骨盆提收瑜伽：膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

运动和饮食对产后恢复有些作用，但很多女人抱怨：做了三个月，还是松松的，怎么对我没效果呢。其实运动和饮食的效果是有的，但效果慢，很少有女人能长期坚持并见到效果。有些女人想短时间恢复紧实，该怎么办？产后用什么缩阴方法好？短时间紧实是能实现的，外用真实有效的缩阴产品就行，如缩阴产品舒美茵。

舒美茵（V：1830018262）由多种草本植物萃取而成，充分保留了植物的药性，解决东方女性特点，开辟了“养护结合”的缩阴模式，从根本上解决由受损盆底肌引起的阴道松弛。另外舒美茵是外用凝胶型缩阴产品，可直接推挤内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

产后用什么缩阴方法好？变紧不难就该这样做

松弛的女性，如果能每天坚持用舒美茵，持续一两个月，就能明显感觉到阴部的变化和同房质量。使用舒美茵前，清洗外阴，把凝胶推入阴道内部，用枕头垫高臀部一段时间。使用舒美茵缩阴方便简单，不影响正常的夫妻生活，在不知不觉中恢复紧实水嫩。

产后女人想要再次紧实就必须解决产后用什么缩阴方法好。通过上述方法，知道了女人怎么才能再次紧实，就要付出行动。不管你是阴道松弛、阴道干涩，还是阴吹漏尿，只要使用舒美茵都可有明显的效果，再次实现美丽的人生蜕变。

产后做这些运动帮你缩阴

产后做这些运动帮你缩阴

缩阴操做起来并不难，主要分为三部分。我们一一做个详解。

第一部分：腹肌练习

有些人认为，腹肌是男性保持身材和性功能的方法，其实搁在女性身上也一样。我们的这套动作主要就是锻炼腹部的力量，从而达到保持性功能的效果。首先，准备一张瑜伽垫，平躺在上面。两腿屈膝，用双手抱住膝盖靠近胸部，稍微用点力，让双手有颤抖的感觉后放松，将腿伸直放平，然后在屈膝。就这样反复做5次。做完后，将双腿平放，伸直向上举5次，记住腿要和地面保持90度角才有效。

第二部分：展腿练习

练习这个动作的目的很简单，就是让阴道周围的血液得到有利的循环。当大腿内侧肌群得到拉伸的时候，腹压会作用于阴道，帮助其气血通畅。练习这个动作，依旧是在瑜伽垫上进行。采取坐姿形式，双手向后撑开，左腿屈立，右腿向外伸直，保持5秒后换腿，来回做5次。

第三部分：骨盆练习

这个运动可以将变宽的骨盆收窄，还能锻炼腹部与盆部的肌肉。半蹲在瑜伽垫上，两膝微屈，两脚分开大约六十厘米左右，双手叉腰。吸气时，将骨盆向前推；呼气时，骨盆拉回，来回做10次即可。记住，在做的过程中，屁股尽量往后撅。

以上的这三个部分内容，就是缩阴操的基本步骤。妈妈们要注意了，在练习这些运动的时候，一定是要出月子的。不能为了快速变美，还没出月子就剧烈运动哦。

其实这些动作并不难，而且见效快。只要你能坚持做满一个月，就会感受到明显的变化。你会发现，自己变的比之前更加紧致了。而且这个缩阴操随时随地都可以做，长期坚持下来，你们的夫妻生活会非常幸福哦！

产后缩阴的方法

1、缩阴液注射

通过一些液状物令下体组织成分坏死、结痂，进而使下体有紧缩之感。但是就现在而言还未从专业书中寻到关于此方法记录，因此患者一定要小心使用。

2、药物疗法

就现在而言，市面上有许多外用药物，原理是将其放于下体内部，可达到恢复弹性纤维，令下体组织收缩的作用。一般来说，该类方法产生的效果较快，不容易造成反弹。但是，也有些口服型的缩阴药物见效则较为缓慢。

3、运动法

一般来说，女性下体自身拥有修复性能，女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损，其肌肉遭到一定的损害，因此其弹性需要更久的时间来恢复。分娩后可利用憋住小便、提肛等来增强下体弹性的恢复，促使下体紧缩。

4、药剂填充

所用的材料是一些胶态状生物药剂。由于下体内壁血管较为丰富，注射后组织会容易会产生肿大现象，而填充进去的药剂量较少，所以注射后的阴道壁的弹性很可能会不均衡。还有，所填充的药物不可与人体充分融合，虽也没有产生排异但较不稳定，长期效果较差。

5、阴道哑铃锻炼法

将阴道哑铃放置于下体后，倘若保持直立状态，哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉，才可将其保持在阴道内，进而通过不断锻炼，起到弹力恢复的效果。