产妇月子饮食与生活宜忌是什么
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篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇月子饮食与生活宜忌是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产妇月子饮食与生活宜忌是什么
生孩子对于女人和家庭来说是一件大事，产妇做好月子对于身体是有很大的好处的，被认为是女人的重生，可见月子对于女人的重要性。想要做好月子是需要了解一些注意事项的，那产妇月子饮食与生活宜忌是什么？这对于家里面有孕妇和即将要孩子的朋友来说是很重要的，下面就介绍一下。
产妇月子饮食与生活宜忌是什么？
老人们都说把月子坐好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养的过程，可以让细胞汰旧换新，并且使器官机能回复自然运作。
坐月子的禁忌或调养原则，随着时代的进步而有所修改，但最基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。
1、 饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。
2、 产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
3、 煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。
4、 浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
5、 不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
6、 要补充纤维素(吃一些青菜、水果)，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。
上文就是关于产妇月子饮食与生活宜忌是什么简单介绍，现在大家简单的了解了吧！其实在做月子期间，需要注意的事情有很多，上文只是大致的介绍了一下。想要做好月子，就要详细的了解，寻求专业的帮助才是最好的选择。
宝宝生理发育有哪些特点？宝宝饮食宜忌有哪些？
宝宝生理特点与大人的不一样，那么小儿的生理特点有哪些？怎么从饮食上让宝宝有好的身体？哪些食物食宝宝易吃的呢？
一、小儿生理特点
一方面是小儿身体发育不完全，五脏肺腑比较脆弱，抵抗力也不及成人，另一方面是小儿发育快，充满生机与活力，小症状也会转化成疾病，但是如果仔细调理，病症也容易恢复，宝宝期的小儿的生理特点不同于其他年龄阶段的人群，所以家长需要多花心思在他们的饮食方面。
二、宝宝饮食宜忌原则
１、宝宝没有咀嚼食物的能力，所以只能吃乳汁或者其他液体流质食物。
２、出生半个月后，可以添加鱼肝油或者补充维生素Ｄ。
３、一到两个月的宝宝应该在食物中加入能够补充维生素Ｃ的果汁或者绿菜叶汁。
４、三到六个月的宝宝，需要补充微量元素铁，所以需要食用鸡蛋黄粉之类的食物。
５、六个月以后的宝宝，可以吃口感松软易消化的辅食。
６、七到十二个月的宝宝，需要更加丰富的营养，因此可以添加碎面包、肉末、碎面条、饼干末、粥、碎菜叶之类的食物来扩大辅食的范围。
７、当到了幼儿期，孩子的消化能力增强，消化量也会相应增加，因此不仅需要吃鱼、肉，还要吃豆制品以及瓜果蔬菜来补充丰富的营养。不仅需要荤素搭配，还需要粗粮细粮搭配。
三、宝宝宜吃的食物
１、配方奶粉
如果母亲乳汁不足，可以给宝宝喂养配方奶粉，配方奶粉是在一般奶粉的基础上又加入了许多能够满足宝宝营养需求的营养成分，可以作为母乳的替代食物。
２、米油
别称是粥油，因其是煮粥时浮在表面的浓稠的汤水，也被称为浓米汤。《本草纲目拾遗》认为浓米汤具有滋阴润五脏的作用，还有些专家认为浓米汤可以取代参汤，能让口齿生津，甚至还有“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品”的说法，因此，如果母体乳汁不足，也可给宝宝服用浓米汤。
３、鱼肝油
鱼肝油中富含人体生长发育所必需的维生素Ａ和维生素Ｄ，家长应注意此物不可多食，一般宝宝每日只需服用三滴浓液或者一丸，一定要谨遵医嘱。并且需要记住，两岁之后的幼儿不必多食此物。
４、鸡蛋黄
鸡蛋黄中富含优质蛋白，此外维生素以及钙、铁等微量元素含量也很高，有补血、健脑、益智的功效，还能防止患佝偻病。对营养不良的宝宝来说，吃鸡蛋黄可以补血润燥、滋阴养肾，效果极佳。需要注意的是，待宝宝满４个月后才能添加，从１／４开始，然后再逐渐添加食用量。
５、鸡内金
也可称为鸡肫皮，可以促进消化，强健脾胃。对于长期因消化功能不佳而将食物堆积在体内的宝宝来说，食用此物再好不过。民间流传的一种治疗消化不良等症状的方法就是首先用比较细的沙子来炒鸡内金，接着将已经变为棕黄色的鸡内金放入容器中磨成粉状，可以放一点白糖后再给孩子吃。如果可以加入炒白术末，效果就更好了。如果需要，切记根据医嘱用药。
６、鹌鹑蛋
与鸡蛋相比，鹌鹑蛋中的蛋白质、卵磷脂、维生素钙、铁、磷等黄金元素更丰富，对宝宝的发育十分有益，对于因营养不良而面黄瘦瘦的幼儿来说，更适宜食用鹌鹑蛋，一般的做法是将鹌鹑蛋放在米汤中去煮，煮熟后食用，可以早晚各吃一颗，连续吃三个月。
７、苹果
根据现代社会的科学研究，苹果富含益智元素锌，对宝宝大脑的发育和智力发展大有好处，若是体内缺锌，不仅发育迟缓，身体矮小，智商也会低下，反应迟钝。
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